La ce ar trebui să fii atent cu un fitness bar?
Cumpărarea dreptului fitness bar depinde de cerințele pentru care trebuie folosită bara. Unele bare conțin ingrediente diferite care se bazează pe cerințele sportive pentru care sunt recomandate. Acest lucru ar trebui întotdeauna luat în considerare la cumpărarea barelor.Dincolo de faptul că industria oferă deja diferite bare pentru diferite tipuri de nutriție.
Astfel, există și producători, care vând vegane Fitnessbiegel, în plus, în mod egal și majoritatea, care folosește surse de proteine animale. În cele din urmă, trebuie subliniat faptul că a fitness bar nu poate fi un substitut pentru un echilibrat dietă, dar poate fi văzut ca o „gustare” practică. De asemenea, cantitatea de proteine furnizate este semnificativ mai puțin favorabilă în comparație cu a shake de proteine, în ceea ce privește raportul preț-performanță.
Sunt utile barele cu conținut scăzut de carbohidrați?
Sărac în carbohidrați fitness barele pot fi o dietă utilă completa, cu condiția să fie luate la momentul potrivit. Un scurt excursus pentru înțelegerea termenului cu conținut scăzut de carbohidrați: afirmația „conținut scăzut de carbohidrați” se referă la așa-numitul conținut net de carbohidrați al unui produs. Pe lângă zaharuri și lanț lung carbohidrati din produsele din cereale, există și alcooli polihidrici, care sunt adesea denumiți alcooli de zahăr.
Deși au un efect îndulcitor, ele nu sunt metabolizate de organism ca în mod normal carbohidrati și poate fi deci dedus din conținutul total de carbohidrați. Aceasta este o practică obișnuită, dar unii cercetători susțin că unii sau majoritatea alcoolilor zahărului sunt metabolizați ca și cum ar fi carbohidrati. Din moment ce are nevoie însă de mesagerul propriu al corpului insulină, pentru a prelua substanțele nutritive în celule, ar trebui să aibă loc o masă bogată în carbohidrați la două până la trei ore după consumul unui carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați bar, pentru a putea utiliza conținutul materialelor barei în cea mai mare măsură posibilă.
Ce poți să crezi despre barurile de fitness fără zahăr?
Barele de fitness fără zahăr sunt aproape întotdeauna prevăzute industrial cu îndulcitori precum aspartam sau zaharină, care provoacă un dulce gust, dar nu sunt folosite de organism ca sursă de energie, ci sunt excretate nefolosite. Întrucât acești îndulcitori, deoarece sunt prezenți și în multe alte produse ușoare, sunt suspectați de creșterea riscului de diabet, consumul de baruri de fitness nu trebuie exagerat. Cu toate acestea, în principiu, un conținut scăzut de carbohidrați dietă este posibil cu astfel de bare fără zahăr, dacă acesta este scopul declarat al consumatorului.
Toate articolele din această serie:
