Kundalini Yoga | Stiluri de yoga

Kundalini Yoga

Kundalini yoga este o formă mai puțin fizică decât spirituală a Yoga. Cu toate acestea, scopul spiritual este urmărit de folosirea corpului și respiraţie. Prin mișcările sincrone ale respirației, așa-numita energie Kundalini ar trebui să fie eliberată.

Respiraţie are o importanță deosebită. Exerciții în Kunalini yoga nu se numesc Asana ci Kriyas. Se vorbește despre yoga a conștiinței.

Deși orientarea Undalini Yoga este mai spirituală, este o formă foarte populară de Yoga, de asemenea, în lumea occidentală. Efortul fizic este completat de meditaţie și scandarea (mantra). În timpul Kundalini Yoga, yoghinul poartă haine albe pentru a dezlănțui energia individului.

Iyengar Yoga

Iyenga Yoga este o subformă a Hatha Yoga. Asanele sunt ținute într-o poziție mult timp, respiraţie joacă un rol major. Exercițiile se efectuează în diferite poziții de plecare (de exemplu, în picioare, așezat, culcat) și, ceea ce este rar cazul yoga, SIDA poate fi utilizat.

Acest lucru face ca Iyenga Yoga să fie o formă bună de yoga pentru grupurile țintă limitate fizic, care, de exemplu, nu se pot antrena pe podea și un saltea de yoga. Este vorba despre postură, percepție, relaxare și concentrare. Scopul este să vă reîncărcați bateriile și să experimentați seninătatea. Pe termen lung, yoghinul va deveni mai puternic și mai flexibil, ar trebui, de asemenea, să obțină o atitudine mai optimistă și să devină mai relaxat.

Viniyoga

Vinyoga se concentrează pe yoghin în situația sa actuală de viață. Exercițiile se adaptează la cultura, vârsta, sănătate, starea fizică și mentală. Prin urmare, Vinyoga nu face parte din cursurile de grup cunoscute aici, deoarece conceptul de bază al formei Yoga nu este garantat.

Este mult mai mult un fel de terapie yoga, în care yoghinul poate alege exerciții adecvate curentului său condiție. Există exerciții pentru mental durere, pentru tensiune musculară, pentru probleme menstruale și multe altele. Exercițiile ar trebui să fie ghidate de un profesor Vinyoga care poate evalua nevoile elevului său și astfel poate selecta exercițiile potrivite.