Jogging pentru durere în meniscul exterior
Când stabilitatea și rezistența au fost restabilite după o leziunea meniscului extern, jogging poate fi pornit cu atenție. Este important când funcţionare că s-a dezvoltat în prealabil un model de alergare fiziologic, astfel încât să nu apară o postură incorectă. Încălțăminte adecvată ar trebui, de asemenea, luată în considerare.
De îndată ce durere apare, sarcina ar trebui redusă din nou. Durere poate apărea din cauza supraîncărcării pe termen scurt și se poate aplatiza din nou după o sesiune de antrenament din cauza frigului și a unei pauze. Pacientul trebuie să fie liber de durere pentru a începe funcţionare din nou.
Dacă durerea reapare și se înrăutățește, pacientul trebuie să se oprească funcţionare și găsiți cauza durerii. Dacă nu mai există o ruptură a meniscului a avut loc, mai mult coordonare se poate face antrenament pentru a susține alergarea și pentru a îmbunătăți și mai mult stabilitatea. Cu ajutorul lipirii în jurul genunchiului, pacientului i se poate da o senzație de stabilitate. Acest lucru este adesea suficient, deoarece pacientul poate avea dureri memorie și, prin urmare, reacționează mai sensibil la modificările din jurul genunchiului.
Terapie după operație
Tratamentul după operație se bazează pe informațiile furnizate de medic. În majoritatea cazurilor există o limitare a sarcinii de 20-30 ° sarcină parțială și este indicată o creștere constantă a mișcării în decurs de săptămâni. Aceste specificații ar trebui cu siguranță respectate, altfel condiție se poate agrava.
La început se abordează tendința de umflare și durere. Primele exerciții de întărire au loc așa-numita tensiune izometrică, în care pacientul își apasă genunchiul și ține tensiunea. Mișcarea se efectuează într-un interval limitat de îndoire.
Pe măsură ce sarcina este eliberată, mișcările sunt extinse și, dacă nu există mișcare, acestea sunt susținute de terapia manuală. La încărcare maximă, exercițiile pot fi făcute mai complexe, astfel încât este necesară mai multă tensiune musculară. Cu toate acestea, în timpul exercițiilor, trebuie să aveți grijă să vă asigurați că acestea sunt efectuate corect și că picior axa este menținută. Ciclism și gimnastica cu apa completează terapia.
Toate articolele din această serie:
