Este permis să faci sport în ciuda durerii? | Durerea sindromului de afectare a umărului

Este permis să faci sport în ciuda durerii?

În umăr sindrom de impingement, creșterea mușchilor și a forței mușchilor care înconjoară umărul, precum și menținerea și îmbunătățirea mobilității sunt foarte importante pentru succesul terapiei. Din acest motiv, sportul se poate face și cu un umăr sindrom de impingement, dar sporturi precum de înot, handbal sau tenis sunt mai puțin recomandate datorită încărcării ridicate a umărului. Pe de altă parte, jogging sau ciclism, drumeții montane, instruite și adaptate corespunzător fitness instruire sau yoga și Pilates sunt cu siguranță recomandate. Încărcătura atletică ar trebui făcută foarte dependentă de senzația individului de durere și reclamațiile din zilele de după antrenament. Dacă nu există puternic durere în timpul și după antrenamentul sau restricțiile de mișcare cauzate de acesta, durerea musculară mai ușoară, precum durerea, este tolerabilă.

Cum recunosc un sindrom de afectare a umărului?

În cursul umărului sindrom de impingement, durere în timpul mișcării de obicei duce la o postură de ameliorare, umărul nu mai este mișcat într-o linie dreaptă finală, ceea ce poate duce la aderențe și rigidizare. În plus, etanșeitatea relativă sub acromion, calcificarea tendoane și modificările osoase reactive pot restrânge și mai mult mobilitatea. În majoritatea cazurilor, întoarcerea umărului spre exterior și întinderea umărului în lateral este cea mai afectată de restricțiile de mișcare. În majoritatea cazurilor, aceste restricții de mișcare pot fi tratate în fizioterapie și pot fi îmbunătățite semnificativ prin exerciții de întărire a mușchilor și extinderea mișcării.

Pierderea puterii

Ca urmare a unei posturi amelioratoare, care este adesea luată din cauza durerii asociate sindromul de afectare a umărului, poate exista o pierdere de forță în brațul afectat. Mușchii, care nu mai sunt suficient de încărcați, se descompun și își pierd puterea și mobilitatea. De asemenea, este posibil ca un nerv să fie comprimat prin umflături, inflamații sau modificări osoase în zona umerilor, care pot duce, de asemenea, la o pierdere de forță a mușchilor pe care îi furnizează. Pentru a crea o îmbunătățire aici, puteți citi următoarele articole:

  • Fizioterapie în caz de nervi ciupiți
  • Exerciții privind sindromul de împingere a umărului
  • Mobilitate exerciții umăr