Nu există un lucru tipic deficit de fier pacient - oricine poate fi afectat. Dar, în unele grupuri de oameni, riscul de deficit de fier este deosebit de mare. Aflați ce persoane prezintă un risc crescut de dezvoltare deficit de fier și de ce aceste grupuri sunt deosebit de expuse riscului mai jos.
Deficitul de fier - grupuri de risc
Următoarele grupuri de persoane prezintă un risc crescut de deficit de fier și ar trebui să li se verifice periodic nivelurile de fier de către un medic:
- Femeile, în special în timpul sarcinii și alăptării
- Copii și adolescenți
- Vechi
- Bolnav cronic
- Vegetarieni, respectiv vegani
- Sportivi de anduranță
- Donator permanent de sânge
Cerințe crescute de fier la femei
În comparație cu bărbații, femeile au o nevoie cu 50% mai mare de fier și sunt mai expuse riscului de a dezvolta un deficit de fier din cauza sânge pierderea în timpul menstruație: Femeile tinere cu perioade menstruale abundente prezintă, prin urmare, simptome corespunzătoare relativ frecvente, ca ale lor de fier magazinele sunt goale deosebit de repede. de fier cerința este chiar mai mare în timpul sarcină. Creșterea uter cu placenta iar copilul nenăscut trebuie alimentat cu oxigen; prin urmare, necesarul de fier crește de trei ori. Cea mai mare nevoie este în trimestrele II și III sarcină - în ultimul trimestru este de două ori mai mare decât în mod normal la 30 miligrame. Aproape 50 la sută dintre femeile aflate la vârsta fertilă nu sunt aprovizionate în mod optim cu fier. Rezervele de fier trebuie reaprovizionate într-un stadiu incipient, deoarece un depozit adecvat de fier nu numai că are o influență pozitivă asupra bunăstării generale a viitoarei mame, dar are și un efect favorabil asupra dezvoltării fizice și mentale a copilului. Suferiți de deficit de fier?
Deficitul de fier la copii și adolescenți.
Nou-născutul primește o parte din aportul de fier la naștere, care durează aproximativ patru luni. În plus, bebelușul este alimentat cu fier prin intermediul mamei lapte, deși din păcate laptele conține în general puțin fier. Copilul poate folosi aproximativ 50 la sută din fierul din mama sa lapte. Începând cu a șasea lună de viață, alimentele complementare bogate în fier ar trebui hrănite, deoarece bebelușii și copiii mici pot avea, de asemenea, un deficit de fier. Sursele bune de fier sunt legumele verzi, porții mici de carne și mâncarea pentru bebeluși îmbogățită cu sucuri de fructe roșii. La copiii mai mici, dacă are deficit de fier anemie rămâne nedetectată mult timp, există riscul ca dezvoltarea inteligenței și creier maturizarea va fi afectată. Ca și copii creşte mai înalt, mușchiul lor masa și sânge volum crește, la fel și nevoia lor de fier. Aproximativ zece la sută din toți copiii în creștere suferă de deficit de fier și simptome tipice, cum ar fi oboseală, lipsă de acțiune și săraci concentrare. Creșterea crește la școlari și debutul menstruație la fetele tinere sunt declanșatorii tipici ai deficitului acut de fier.
Persoanele în vârstă nu își acoperă deseori cerințele de fier
La vârsta avansată, cerința individuală de fier nu mai poate fi îndeplinită. Persoanele în vârstă nu mai au la fel de mult pofta de mâncare, iar aportul lor de alimente este în mod corespunzător redus și adesea unilateral. În plus, nu se potrivește bine proteza face dificilă savurarea meselor din carne. Un alt motiv pentru carența de fier la bătrânețe este redus absorbție de fier din cauza tulburărilor tractului gastro-intestinal sau a efectelor secundare ale medicației. De exemplu, mesele din piure pot oferi ameliorarea deficitului de fier la vârste înaintate.
Deficitul de fier la bolnavi
sever sânge pierderea cauzată de accidente, leziuni sau ulcere gastro-intestinale poate duce la pierderea fierului, la fel ca și utilizarea acestuia analgezice sau medicamente care conțin cortizonul. Persoanele care suferă de cronică rinichi boală, fibroză chistică sau tulburările gastro-intestinale au de obicei prea puțin fier în sânge, deoarece nu este absorbit de organism în primul rând sau este excretat din ce în ce mai mult.
Vegetarienii trebuie să-și urmărească aportul de fier
Dacă mâncăm prea multă carne, riscul de cancer crește, dar dacă evităm complet carnea, o punem în pericol și pe a noastră sănătate: legume, cereale integrale și fructe se completează până o sanatoasa dietă - dar nu oferă corpului suficient fier. Acest lucru se datorează faptului că plantele de fier, de exemplu în pâine, legumele, leguminoasele și produsele din cereale integrale, sunt slab biodisponibile, ceea ce înseamnă că organismul cu greu îl poate absorbi. Fierul animal, pe de altă parte, de exemplu din carnea roșie, poate fi utilizat mai bine de către organism. De aceea, vegetarienii și veganii ar trebui să se asigure că se combină sursele de fier pe bază de plante cu vitamină C (de exemplu, un pahar de suc de portocale proaspăt stors): Aceasta crește și mai mult fierul absorbție. În caz de îndoială, se recomandă înlocuirea fierului sânge din plante sucuri sau drajeuri cu un compus ușor de utilizat din fier II s-au dovedit deosebit de eficiente. Aceste sucuri sunt îmbogățite cu formare de sânge vitamine și plante extracte, sunt alcool- și zahăr-grat și, prin urmare, sunt potrivite și pentru copii. O cură de fier trebuie efectuată de două ori pe an.
Donator permanent de sânge și sportiv de rezistență
Fierul este, de asemenea, îndepărtat din corp odată cu sângele. Persoanele care donează sânge în mod regulat ar trebui, prin urmare, să prevină deficiența de fier, consumând un bogat în fier dietă sau luând fier suplimente. Când vine vorba de fier, condițiile diferite se aplică sportivilor intensivi decât celor care nu sunt sportivi: în timpul antrenamentului intensiv, nivelul fierului este cu aproximativ zece la sută sub normal. Dar chiar și o ușoară deficiență reduce performanța, iar sportivii devin apatizi și apătați. Sportivii ar trebui să fie ei înșiși examinați de un medic pentru a găsi adecvat individual terapie pentru ei.
