Instruirea memoriei pe termen scurt | Memorie de scurtă durată

Antrenarea memoriei pe termen scurt

Performanța pe termen scurt memorie poate fi echivalat într-o anumită măsură cu inteligența. Cu toate acestea, se poate antrena pe termen scurt memorie și astfel și puterile de înțelegere și concentrare ale cuiva. Aceasta se numește și colocvial creier jogging.

Între timp, există nenumărate exerciții din diferite surse, dar acestea acoperă adesea aceleași categorii: Exerciții pentru tratarea numerelor sau a aritmeticii mentale, limbaj și cuvinte, concentrare, înțelegere logică și retenție. Metode simple de antrenament sunt, de exemplu, Sudoku sau exerciții de aritmetică mentală scurte sub presiunea timpului. Ambele promovează manipularea numerelor și lasă creier deveni mai rapid cu practica regulată.

Cuvintele încrucișate sunt, de asemenea, o formă populară de creier jogging în categoria limbii. Creierul învață astfel să găsească răspunsuri verbale mai repede pe termen scurt memorie. Exercițiile de înțelegere logică sunt, de exemplu, sarcinile unui test clasic de coeficient de inteligență, în care trebuie găsit un simbol care să se potrivească logic cu o serie de alte simboluri sau să completeze în mod semnificativ secvențe de numere.

Concentrarea este, de asemenea, instruită pentru multe sarcini. Memoria pe termen scurt, care înseamnă memoria pe termen scurt, poate fi promovată cel mai bine cu jocuri precum Memory sau similar. Toate aceste metode sunt în cele din urmă exerciții ludice care pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi.

Între timp, multe ziare zilnice au tipărit puzzle-uri și sudokus care pot fi rezolvate, de exemplu, la cafea dimineața. Pentru persoanele ocupate, există, de asemenea, numeroase aplicații pentru smartphone-uri, care oferă programe scurte de inteligență care pot fi finalizate în timpul unei călătorii cu trenul, de exemplu. Cu toate acestea, tocmai tehnologia noastră modernă, cu ajutorul căreia informațiile pot fi accesate oriunde și în orice moment, duce la o scădere a capacității generale de memorie a populației.

Creier jogging este cel mai bun mod de a contracara acest lucru sau uitarea care vine odată cu înaintarea în vârstă. Nu poți greși, fiecare exercițiu ajută creierul să rămână în formă. Cu cât se antrenează mai des și mai regulat, cu atât se îmbunătățește mai repede o îmbunătățire a realizării memoriei. Aproximativ 10-15 minute pe zi sunt suficiente, cu cât acoperiți mai multe categorii de exerciții, cu atât mai bine. Dacă, în ciuda cerințelor regulate asupra capacității de gândire, ar trebui să apară în continuare o deteriorare vizibilă, ar trebui să se consulte un neurolog pentru a putea exclude o cauză fizică a acesteia.