Sindromul premenstrual este o tulburare care afectează 80% dintre femeile aflate la vârsta fertilă, potrivit Katrin Raschke, nutriționist la Institutul German de Medicină nutrițională și Dietetică. Studii recente arată că primrose de seară ulei și vitamină B6 poate ameliora disconfortul înainte de „zile”.
Perturbarea echilibrului hormonal ca cauză
Plângerile apar în a doua jumătate a ciclului menstrual și variază de la durere în abdomen și înapoi la modificări ale pielii precum și starea de spirit leagăne și tulburări digestive. Cauzele acestor plângeri sunt variate și în mare parte inexplicabile. Mai presus de toate, o perturbare a hormonului echilibra pare să joace un rol semnificativ.
Remediu prin uleiul de primăvară
Studii recente au reușit să arate că femeile cu sindromul premenstrual (PMS) au mai mult acid linoleic sânge decât femeile care nu suferă de această tulburare. Printre altele, organismul transformă acidul linoleic în acid gamma-linolenic și în continuare în țesut important hormoni. Femeile care suferă de sindrom premenstrual produc mai puține țesuturi hormoni în ciuda nivelurilor ridicate de acid linoleic. Scăderea nivelului acestora poate fi responsabilă pentru o serie de simptome.
Studii recente arată că aportul de primrose de seară uleiul, care are un conținut ridicat de acid gamma-linolenic, poate atenua sau rezolva simptomele sindromului premenstrual.
Acidul gamma-linolenic se găsește rar în alimente. Exceptie fac anumite uleiuri vegetale precum furaj ulei. Suplimentarea dietetică cu acid gamma-linolenic poate contribui semnificativ la refacerea formării nedorite prostaglandine. Dietă adecvată suplimente sunt disponibile în farmacii.
Deficitul de vitamina B
Ca o altă cauză a simptomelor sindromului premenstrual, oamenii de știință discută despre o cantitate insuficientă de vitamină B6. Acest vitamină joacă un rol în crearea neurotransmițătorilor serotonina și dopamina, care au o influență puternică asupra dispoziției. Scăzut serotonina nivelurile sunt asociate cu stări depresive.
Dezechilibrul hormonal poate, de asemenea, golirea depozitelor de vitamina B6 din ficat și interferează cu formarea serotonina și dopamina. Administrare de vitamina B6 a redus simptomele sindromului premenstrual în mai multe studii recente. Vitamina B6 se găsește în multe alimente, în special pește, cereale integrale, legume și carne.
