O privire în oglindă, de multe ori acest lucru este critic. Sunt prea gras, prea subțire sau cam așa? Trebuie să slăbesc sau să mă îngraș? Întrebările legate de propria greutate sunt viața de zi cu zi pentru mulți oameni. Indicele de masa corporala (IMC) este o formulă matematică care poate fi utilizată pentru a calcula o măsurătoare pentru evaluarea propriei greutăți corporale. Dar ce spune exact IMC?
Calculați IMC - iată cum!
Dacă vă ocupați de subiectele legate de greutate, pierderea în greutate sau sănătate veți întâlni întotdeauna IMC. Aproape în toate mediile online și tipărite se oferă calculatoare IMC pentru a-și determina propria valoare IMC. Acest lucru este calculat conform unei formule matematice, care este compusă din greutatea corporală proprie împărțită la înălțimea pătrată. IMC = greutate (în kg): înălțime
2
(in m)
Cu calculatorul nostru BMI vă puteți calcula cu ușurință BMI. IMC a fost dezvoltat de matematicianul Adolphe Quetellt în secolul al XIX-lea. Deci, deși IMC se bucură de o mare popularitate astăzi, nu este deloc nou.
Ce spune valoarea IMC?
Folosind tabele, IMC calculat poate fi folosit acum pentru a determina dacă greutatea cuiva se află în intervalul normal sau în zona de exces de greutate or subponderal, adică dacă cineva ar trebui să piardă sau să se îngrașe. Indiferent de vârstă sau sex, IMC este întotdeauna calculat după aceeași formulă. Cu toate acestea, valorile permit interpretări diferite, motiv pentru care există diferite tabele IMC. Astfel, în unele linii directoare, pe lângă înălțime și greutate, se iau în considerare și sexul și vârsta.
Tabelul IMC conform OMS
Conform mult folositei clasificări a Lumii Sănătate (OMS), greutatea normală este un IMC de 18.5 până la 24.9, subponderal în consecință, ar fi administrat la un IMC sub 18.5, exces de greutate începe de la un IMC peste 25 și de la un IMC de 30, greutatea ar fi în intervalul obezitate.
| Indicele de masă corporală (IMC) | Clasificare conform OMS |
|---|---|
| în timpul 18.5 | subponderali |
| 18,5 - 24,9 | Greutate normală |
| 25,0 - 29,9 | Excesul de greutate |
| 30,0 - 34,9 | Gradul I de obezitate |
| 35,0 - 39,9 | Gradul II de obezitate |
| de la 40.0 | Obezitatea gradul III |
Tabel IMC conform DGE
Un tabel IMC care include și sexul este, de exemplu, clasificarea Societății germane de nutriție (DGE):
| Femeie | masculin | Clasificare conform DGE |
|---|---|---|
| în timpul 19 | în timpul 20 | subponderali |
| 19 - 23,9 | 20 - 24,9 | Greutate normală |
| 24 - 29,9 | 25 - 29,9 | Excesul de greutate |
| 30 - 34,9 | 30 - 34,9 | Gradul I de obezitate |
| 35 - 39,9 | 35 - 39,9 | Gradul II de obezitate |
| de la 40.0 | de la 40.0 | Obezitatea gradul III |
Tabelul IMC conform NRC
Tabelul IMC al Consiliului Național de Cercetare al SUA (NRC) definește IMC ideal în funcție de vârstă:
| Vârstă | IMC ideal conform NRC |
|---|---|
| ani 19-24 | 19-24 |
| ani 25-34 | 20-25 |
| ani 35-44 | 21-26 |
| ani 45-54 | 22-27 |
| ani 55-65 | 23-28 |
| peste 65 ani | 24-29 |
Calculator IMC pentru copii
Având în vedere creșterea semnificativă a copiilor cu exces de greutate în ultimii ani, este foarte important să fii atent la un raport sănătos în greutatea copiilor. Calculatorul IMC poate fi folosit și pentru copii, valorile tabelului se bazează apoi pe greutatea standard a vârstei respective. Există diferite tabele IMC (așa-numitele tabele percentile) pentru fete și băieți. Dar mai ales pentru copii ar trebui să se aplice faptul că greutatea poate varia și în funcție de creștere și vârsta. Deoarece copiilor nu trebuie să li se prescrie niciodată a dietă pentru a pierde in greutate pe cont propriu, este indicat sa consultati medicul pediatru in caz de probleme cu greutatea.
Laudă și critică pentru IMC
Valorile IMC sunt foarte populare în știință, precum și în cercetare, ele servesc și ca ghid pentru medici. Cu toate acestea, exact așa ar trebui privit IMC; este o valoare orientativă, nu o valoare valabilă în general, care singură poate oferi informații despre normalitatea și starea sănătate de greutate. Critica se îndreaptă mai ales către IMC, prin faptul că nu poate da informații despre compoziția țesutului muscular și adipos prin calculul acestuia. În cazul unui culturist, de exemplu, care are o acumulare enormă de mușchi, IMC ar indica o valoare care, conform tabelului, ar indica supraponderalitate. Un sportiv activ cu mușchi ridicat masa ar avea deci un IMC ridicat, deși nu există depozite de grăsimi supradimensionate. De asemenea, o valoare mare a IMC nu poate fi utilizată automat pentru a trage concluzii specifice despre un risc crescut de boli cardiovasculare, de exemplu.
Includeți distribuția grăsimilor
Cu siguranță, supraponderalitatea prezintă un risc crescut pentru sănătatea cuiva. Cu toate acestea, nu numai numărul de kilograme sunt decisive, ci și respectiva lor distribuire în organism oferă informații despre dacă pierde în greutate ar fi recomandabil. Ne poți folosi grăsimea distribuire calculatorul pentru a afla care este raportul talie-șold. În cele din urmă, un medic trebuie întotdeauna consultat dacă valoarea este în excesul de greutate sau subponderal gamă. Un medic poate oferi informații detaliate despre starea de sănătate a corpului și a greutății dvs. prin intermediul altor instrumente de măsurare, precum și să identifice conexe factori de risc.
Concluzie: indicele masei corporale ca valoare de referință
IMC poate oferi informații ca orientare și control pentru greutatea și sănătatea cuiva. Cu toate acestea, posibilele consecințe (de exemplu, dietă a pierde în greutate) din rezultat trebuie discutat întotdeauna cu un medic.
