Exercițiu de hiperextensie pentru bolile coloanei vertebrale toracice

hiperextensie culcat: Du-te în poziția predispusă. Privirea ta este îndreptată constant în jos și degetele de la picioare păstrează contactul cu podeaua. Păstrați ambele brațe în aer cu coatele îndoite paralele cu podeaua.

Acum trageți coatele spre partea superioară a corpului și îndreptați partea superioară a corpului. Picioarele rămân pe podea și privirea este încă îndreptată spre podea. Țineți scurt poziția și reveniți la poziția inițială.

Efectuați câte 2 seturi de câte 15 repetări. Înapoi la articol.