Multe femei suferă în timpul menopauza din plângeri precum bufeurile, transpirații sau tulburări de somn. Cu toate acestea, o reducere a reclamațiilor prin intermediul administrare of hormoni este controversat. Studiile arată că Terapia de substituţie hormonală poate crește semnificativ riscul de cancer de san. Prin urmare, este mai bine să recurgeți la comprimate cu ingrediente pe bază de plante împotriva disconfortului de menopauza.
Preparate pe bază de plante în loc de hormoni
Pentru a ușura simptomele menopauzei, medicii prescriu adesea preparate pe bază de plante în loc de hormoni. Adesea, aceste preparate pe bază de plante conțin extracte din negru cohosh. Astfel de comprimate poate ajuta împotriva transpirației și bufeurile precum și iritabilitate și vaginala uscata. In plus comprimate se spune, de asemenea, că au o funcție de protecție a oaselor.
Avantajul preparatelor care conțin negru cohosh extract este că pot fi luate împreună cu preparate hormonale. Asta pentru că nu interacţiuni au fost raportate până în prezent.
Soia, trifoiul roșu și sunătoarea în menopauză.
În plus față de extracte of negru cohosh, am or Trifoi roșu se folosește și împotriva simptomele menopauzei. Cu toate acestea, în special efectul comprimatelor cu Trifoi roșu este controversat. Un studiu a arătat că nu mai sunt eficienți împotriva bufeurile Decât a placebo. În schimb, salvie, de exemplu sub formă de ceai de salvie, se spune că este eficient împotriva bufeurilor.
Multe menopauza comprimatele conțin, de asemenea Sunătoare. Ajută la reclamații emoționale și depresiune și poate ajuta la reducerea anxietății. Dacă preparatele care conțin Sunătoare sunt luate, cu toate acestea, trebuie amintit că sunătoarea poate interacționa cu alte medicamente.
Eficacitatea preparatelor pe bază de plante necesită timp
Atunci când utilizați preparate pe bază de plante, trebuie să aveți întotdeauna în vedere faptul că efectul comprimatelor începe numai după o perioadă mai lungă de timp. În medie, durează cel puțin una până la două săptămâni, dar în unele cazuri patru sau șase săptămâni pentru ca tabletele să aibă efect.
Dieta și exercițiile fizice în loc de comprimate
Nu orice femeie care suferă simptomele menopauzei trebuie să recurgă imediat la tablete. Un sănătos, echilibrat dietă și exercițiile fizice regulate pot, de asemenea, ajuta la ameliorarea simptomelor. De asemenea, poate reduce riscul de osteoporoza.
Din acest motiv, o atenție specială ar trebui acordată unui nivel suficient de ridicat calciu aportul în dietă. Calciu este prezent în cantități mari, în special în produsele lactate și în anumite legume. Pentru a atenua simptomele, femeile aflate la menopauză ar trebui să evite, de asemenea alcool, cafea și nicotină cat mai mult posibil.
În plus față de alimentația adecvată, exercițiile fizice pot ameliora și simptomele tipice ale menopauzei. De exemplu, exercițiile fizice ajută împotriva bufeurilor și transpirației. În plus, femeile care fac mișcare regulată în aer curat sunt mai puțin susceptibile de a suferi tulburări de somn noaptea. În plus, efectele pozitive pot fi obținute și prin atletism relaxare exerciții precum yoga.
