Hormonul somnului melatonina este comercializat ca un nou medicament miraculos în SUA, unde este conținut în numeroase diete suplimente: Se spune că nu doar ajută la tulburari de somn, dar și să aibă o influență pozitivă asupra procesului de îmbătrânire a celulelor, precum și asupra cancer și boli cardiovasculare datorate sale antioxidant efect. De fapt, însă, efectul melatonina nu a fost încă suficient cercetat - motiv pentru care poate fi utilizat doar ca ajutor pentru somn în Germania. De asemenea, despre posibilele efecte secundare ale melatonina nu este încă suficient de cunoscut.
Efectul melatoninei
Melatonina este un hormon care controlează ritmul zi-noapte al oamenilor - așa-numitul ritm circadian. Este produs în glanda pineală din serotonina. Cu toate acestea, este produs și în alte locuri ale corpului, de exemplu în tractului digestiv. Cu toate acestea, melatonina din glanda pineală este în primul rând responsabilă pentru controlul ritmului zi-noapte. În glanda pineală, hormonul este eliberat doar în întuneric - de aceea obosim seara. Nivelul de melatonină în sânge se ridică încet și atinge apogeul în mijlocul nopții - în jurul orelor două-trei. La primele ore ale dimineții, nivelul scade din nou, deoarece lumina îi inhibă producția. Melatonina reglează nu numai ciclul somn-veghe, ci și multe funcții biologice legate de acesta. Acestea includ funcția renală și sânge presiune, de exemplu. Faptul că hormonul poate avea efecte nu numai asupra ritmului somn-veghe, ci și asupra altor procese corporale, trebuie cu siguranță luat în considerare înainte de a lua un preparat de melatonină.
Tulburări ale echilibrului melatoninei
Munca în schimb sau o diferență de timp în timpul călătoriilor pe distanțe lungi poate provoca perturbări ale melatoninei echilibra. Totuși, printr-un aport suplimentar de melatonină, aceste tulburări ar trebui să poată fi reparate: De exemplu, se spune că hormonul asigură faptul că se poate adormi mai repede seara în cazul jet lag- tulburări legate de somn. Cu toate acestea, acest efect al melatoninei este încă controversat: Deși hormonul a avut un efect pozitiv asupra adormirii în unele studii, nu a avut niciun efect în altele. Adesea, efectul s-a produs numai după câteva zile de ingestie. Se spune că traversarea a cât mai multe fusuri orare și zborurile spre vest-est au o influență pozitivă asupra efectului melatoninei. Cu toate acestea, nu numai în cazul jet lag, dar și în cazul muncii în ture, aportul suplimentar ar trebui să ajute organismul să se obișnuiască din nou cu rutina zilnică normală. Același lucru este valabil și pentru persoanele orbe al căror ritm de somn-veghe a fost deconectat de ritmul zi-noapte.
Melatonina și depresia
Modificări ale melatoninei echilibra sunt deosebit de frecvente în timpul iernii, deoarece nivelurile de hormon rămân ridicate în timpul zilei din cauza lipsei de lumină naturală. Acesta poate conduce la tulburări de somn, oboseală iarna depresiune. Pentru a preveni astfel de simptome, ar trebui să folosiți puțina lumină de zi pentru plimbări. Lumina zilei inhibă eliberarea de melatonină mai puternic și nivelul din sânge picături. În caz de simptome severe, trebuie luat în considerare terapie ușoară.
Melatonina ca ajutor pentru somn
Cu cât îmbătrânim, cu atât mai puțin produce melatonină corpul nostru. Acest fapt sugerează că tulburari de somn care apar la bătrânețe sunt legate de scăderea nivelului de melatonină. Din acest motiv, o pastilă de dormit care conține melatonină a fost aprobată în Germania pentru persoanele cu vârsta peste 55 de ani. Fiecare comprimat conține un doză de două miligrame. Medicamentul este potrivit pentru tratamentul pe termen scurt al tulburari de somn cauzată de calitatea slabă a somnului (tulburări primare ale somnului). În schimb, tulburările de somn cauzate de o boală sau anumite medicamente nu pot fi tratate cu melatonină. Însă terapie a tulburărilor de somn primare este, de asemenea, controversată, deoarece la aproximativ jumătate dintre pacienți somnifera nu prezintă niciun efect. Sfat: Dacă suferiți de tulburări de somn, ar trebui să vă asigurați cu siguranță că dormiți într-o cameră foarte întunecată, astfel încât glanda pineală să elibereze melatonină cât mai mult timp posibil.
Suplimente nutritive
În ultimii ani, melatonina și-a făcut un nume ca medicament miraculos, în special în SUA, unde este inclusă în numeroase diete suplimente.Pe alte lucruri, se presupune că oprește îmbătrânirea celulelor, arde grăsimi, protejează împotriva căderea părului și să prevină sau să vindece boli precum SIDA, Alzheimer și cancer. În Germania, melatonina este clasificată ca medicament și, prin urmare, nu este inclusă în dietă suplimente. Cu toate acestea, astfel suplimente nutritive poate fi comandat cu ușurință prin internet. Cu toate acestea, cumpărătorului îi este dificil să stabilească calitatea produsului oferit și riscurile pe care le implică luarea acestuia. Prin urmare, achiziționarea de melatonină pe internet este puternic descurajată.
Efect antioxidant
Faptul că melatonina are un antioxidant efectul în organism este acum considerat dovedit științific: hormonul interceptează radicalii liberi care deteriorează celulele și le distrug. Deoarece, spre deosebire de mulți alți antioxidanți, este atât solubil în grăsimi, cât și de apă-solubil, hormonul oferă o bună protecție generală împotriva radicalilor liberi. antioxidant efectul hormonului sugerează că procesul de îmbătrânire a celulelor este legat de secreția de melatonină, care scade odată cu înaintarea în vârstă. Cu toate acestea, nu este încă clar dacă acest lucru este de fapt cazul și dacă melatonina inferioară concentrare este o consecință sau o cauză a îmbătrânirii. De asemenea, nu a fost dovedită științific o legătură între aportul de melatonină și încetinirea procesului de îmbătrânire.
Efectul melatoninei este controversat
Datorită proprietăților sale antioxidante, hormonului i se atribuie nu numai o posibilă încetinire a procesului de îmbătrânire, ci și un efect pozitiv asupra prevenirii și controlului cancer și prevenirea bolilor cardiovasculare. Faptul că melatonina poate preveni efectiv astfel de boli nu a fost încă dovedit științific. Influența melatoninei asupra cancerului a fost deja investigată într-o serie de studii - dar cu rezultate contradictorii. De exemplu, în timp ce în unele teste hormonul proteja celulele sănătoase de daunele provocate de chimioterapie, într-un alt studiu, hormonul a protejat și celulele canceroase de moarte. Potrivit experților, nu există, prin urmare, în prezent un motiv pentru care pacienții cu cancer să ia astfel de preparate.
Efectele secundare ale melatoninei
Pe termen scurt - adică, preluat pe o perioadă maximă de două până la trei luni - melatonina nu are aproape niciun efect secundar. Până în prezent, simptome precum somnolență și lipsă de concentrare au fost observate, dar dureri în piept, ameţeală, stomac durere or dureri de cap poate apărea, de asemenea. Ritmul natural somn-veghe poate fi, de asemenea, deranjat prin administrarea de melatonină. Spre deosebire de termen scurt administrare, riscurile și efectele secundare ale utilizării pe termen lung sunt în prezent complet neexplorate. Din motive de siguranță, melatonina nu trebuie administrată în timpul sarcină și alăptarea sau în caz de alergii severe. Dacă hormonul este luat împreună cu medicamente antiepileptice, antidepresive (SSRI) și antitrombotice medicamente, interacţiuni între diferitele medicamente poate apărea.
