Picioare grele vara

Mai ales vara, mulți se plâng picioare grele. Cauza sunt temperaturile ridicate, care conduce la vasodilatația venelor. Datorită vasodilatației, piele este mai bine furnizat cu sânge iar suprafața schimbului de căldură este mărită. Ca urmare, corpul poate elibera mai multă căldură. Cu toate acestea, acest mecanism de reglementare are și dezavantaje: Nervură vasodilatația poate face ca valvele din vene să nu mai funcționeze corect, provocând sânge să se strângă în picioare. Acest lucru provoacă senzația grea a picioarelor.

Lipsa de lichide ca cauză

Picioare grele vara, însă, sunt favorizate și de faptul că organismul pierde mult lichid, mai ales la temperaturi ridicate. Acest lucru face ca sânge mai vâscoasă și fluxul sanguin mai lent. Acest lucru poate, de asemenea conduce la congestia sângelui la nivelul picioarelor.

În plus, căldura mărește forța gravitațională și complică și mai mult fluxul de întoarcere a sângelui către inimă.

Picioare grele vara: ce să faci?

Pentru a evita durerea, picioare grele vara, ar trebui să acordați o atenție specială consumului de lichide din abundență. Acest lucru face ca sânger subțire și accelerează debitul. În plus, trebuie evitată căldura mare, cum ar fi în soarele aprins de amiază. În schimb, este mai bine să vă odihniți la umbră și să ridicați puțin picioarele dureroase.

În plus, sfaturi generale împotriva nervură slăbiciune precum alternând dușuri, se recomandă și masaje la picioare și exerciții fizice ușoare.

Picioare grele atunci când călătoriți

Persoanele care suferă de slăbiciune venoasă ar trebui să urmeze câteva sfaturi atunci când călătoresc pe distanțe lungi cu mașina sau cu avionul, deoarece adesea trebuie să se ocupe de picioare grele. Deoarece a sta mult timp poate provoca o cantitate deosebit de mare de sânge în picioare, există, de asemenea, un risc de tromboză. Prin urmare, ar trebui să acordați atenție următoarelor puncte:

  • Luați suficient lichid pentru dvs.
  • Legați degetele de la picioare în timp ce stați și nu vă încrucișați picioarele.
  • Faceți o pauză la fiecare oră și cam așa și întindeți-vă picioarele. În avion sau tren, puteți merge o dată în sus și în jos pe culoar.
  • Purtați șosete de călătorie.
  • Luați un medicament pentru diluarea sângelui după consultarea prealabilă cu medicul dumneavoastră.