Somn sănătos prin salteaua potrivită

publicitate

Aproximativ opt ore pe noapte persoanele adulte petrec în pat. Corpul folosește acest timp pentru a se regenera și a recupera. În ciuda acestui fapt, însă, mulți sunt familiarizați cu sentimentul de trezire șters și se simt și mai tensionat decât cu o seară înainte. Somnul nu-și mai îndeplinește funcția, corpul nu își poate reîncărca bateriile - există multe motive pentru care acest lucru poate fi cazul. Un patologic probleme cu somnul trebuie examinat de un medic, astfel încât să fie excluse atât motivele fiziologice, cât și cele psihologice. O somn dezordonat sau somnul peste noapte se numește patologic dacă apare mai mult de patru săptămâni în majoritatea nopților și nu există nicio îmbunătățire la vedere. Din moment ce senzația generală de a nu putea dormi și cauza unui corp obosit stres în viața de zi cu zi, este necesar să le controlezi rapid. Apare frecvent tulburari de somn trebuie mai întâi examinat de un medic de familie și, dacă este necesar, tratat în continuare într-un laborator de somn. O saltea ergonomică adaptată individual persoanei afectate poate fi de ajutor împotriva tulburari de somn. Dacă doriți să faceți ceva singur pentru odihna de noapte, vă puteți asigura o igienă sănătoasă a somnului - aceasta include, printre altele, un ritual de culcare, cum ar fi Periazati dintii și apoi încuie ușa din față. Cu toate acestea, salteaua poate fi responsabilă și pentru somnul neliniștit dacă nu se adaptează corect la corp. Există mai multe variante care pot fi folosite - important este să-l găsiți pe cel potrivit pentru dvs. Cu toate acestea, acest lucru nu este atât de ușor cu selecția largă. Cu toate acestea, dacă vă cunoașteți obiceiurile de dormit și aproximativ ceea ce apreciați atunci când dormiți, puteți găsi covorul optim pentru propriile nevoi comparând diferitele tipuri și consultând un magazin specializat.

Somnul este esențial pentru corp și minte

Dacă rămâi treaz mai mult de trei zile la rând, trebuie să te temi pentru mintea ta sănătate. creier are un comutator de urgență pe care îl folosește pentru a pune oamenii în somn profund atunci când sunt treji prea mult timp. Mintea are nevoie de timpul petrecut în timpul somnului pentru a putea sorta și procesa impresiile zilei. Oamenii nepădiți sunt de obicei nefocalizați, deoarece le lipsește această parte a somnului. Recuperarea mentală are loc în faza REM. Gesundheit.de descrie un experiment într-un laborator de somn în care oamenii au fost treziți în fiecare fază REM - după doar două zile, au devenit evidente efecte psihologice, cum ar fi stările depresive. După câteva săptămâni, anxietate și psihoză ar putea aparea. O altă fază de neînlocuit a odihnei nopții este somnul profund. În această perioadă, corpul se recuperează: se formează blocuri esențiale care sunt importante pentru întreținerea și repararea organelor. Prin urmare, somnul este necesar pentru ca corpul și mintea să rămână sănătoase - alegerea saltelei potrivite nu trebuie deci făcută ușor.

Confortul culcat și calitatea diferitelor tipuri de saltele.

Pentru a alege salteaua potrivită, este crucială o comparație în ceea ce privește confortul și calitatea culcatului. Cu toate acestea, un lucru ar trebui menționat cu toate variantele: un tampon de dormit ieftin, sub 100 de euro de la discounter, de obicei nu îndeplinește proprietățile necesare pentru un somn odihnitor. În cazul saltelelor, numele mărcii nu este cumpărat odată cu acesta, așa cum se observă uneori cu produsele din alte sectoare - un preț ridicat aici înseamnă o calitate superioară, așa cum ar fi, care îmbunătățește experiența de dormit în mod durabil și eficient.

Saltea Innerspring

Salteaua innerspring este clasica printre dormitoarele din Germania. Sistemul are acum peste 60 de ani și este încă popular în dormitoare. Modelul de saltea cu arc de buzunar este o invenție mai nouă, dar practic funcționează la fel ca predecesorul său - cu arcuri de oțel încorporate în plăcuța de dormit pentru a oferi elasticitate.

Cum funcționează

În magazinele de specialitate, pot fi încercate diferite tipuri de paturi și saltele. Deoarece saltelele sunt adesea mai ieftine pe internet, merită să comparați prețurile. În miezul saltelei dintre căptușeala din spumă se află arcuri din oțel, care ar trebui să ofere un bun confort la culcare. În salteaua de primăvară există diferite grade de duritate, astfel încât preferințele diferitelor persoane pot fi luate în considerare. Deoarece este posibil să se scufunde în saltea, este potrivit și pentru traverse laterale - dar în acest caz este mai bine să alege un arc moale. Salteaua cu miez de buzunar funcționează și pe acest principiu, dar are un avantaj: arcurile din oțel sunt grupate în diferite buzunare, astfel încât să poată reacționa la corp și mai precis. Buzunarele sunt conectate între ele pentru a crește elasticitatea. Datorită căptușelii îmbunătățite cu spumă, aceste saltele au, în general, o calitate mai bună decât modelul anterior - Prin urmare, este adecvat să optați mai degrabă pentru o saltea cu arc de buzunar. Pentru a vă asigura că salteaua este proiectată în funcție de acest nou tip de suspensie, ar trebui să fie informată.

Adaptarea la corp

Arcurile cedează atunci când se aplică presiune și, dacă este redusă, se întoarce înapoi în poziția lor inițială. Acest lucru ușurează corpul atunci când este întins, greutatea este distribuită în mod rezonabil uniform. Această ușurare funcționează mai bine în noul tip de model cu arc cu buzunar decât în ​​cel mai vechi. Aceste saltele sunt adesea foarte rigide, nu este posibilă o ușurare precisă. Când elasticitatea arcurilor scade, se poate întâmpla cu ambele modele ca o saltură să se formeze o cavitate. Relief optim nu mai este posibil în interiorul acestui gol. Întoarcerea frecventă a saltelei este o modalitate bună de a contracara acest lucru. Datorită diferitelor grade de duritate, poate fi adaptat și la orice tip de corp, deci nu este inferior celorlalte variante de saltele din acest punct.

Factorul de cost

De la 150 la 500 de euro există saltele de arcuri bune, cu și fără arcuri de buzunar. Este posibil să cheltuiți mai mulți bani pe acesta, dar acest lucru nu este de obicei necesar. Cu toate acestea, este logic să o încercați - dacă vă place versiunea mai scumpă, ar trebui să o preferați. Atunci când mergeți la un magazin specializat pentru paturi, tampoanele de somn de diferite categorii de preț ar trebui, prin urmare, încercate pentru a le găsi pe cea potrivită pentru dvs.

Spuma saltea

Salteaua din spumă își găsește drumul în tot mai multe dormitoare. Unul dintre marile sale avantaje față de salteaua interioară este greutatea redusă: rece spuma este ușoară și, prin urmare, poate fi ușor manipulată chiar și de persoanele în vârstă. Mai ales atunci când spălați capacul sau întoarceți salteaua, acest lucru este plăcut. Există două versiuni ale acestui dormitor: Rece spumă și spumă Visco. Ambele au același mod de funcționare. Acesta din urmă are doar dezavantajele pe care ventilație nu este optim și elasticitatea nu este dată atunci când temperatura este prea mare rece.

Funcționalitate

Spuma oferă o elasticitate punctuală foarte bună. Corpul este astfel ușurat în mod optim. Acest material este recomandat în special persoanelor legate la pat sau persoanelor cu fracturi osoase complicate care au nevoie de o ameliorare ideală a presiunii. Deoarece spuma rece este deschisă, bine ventilație este, de asemenea, asigurată - spuma de visco, cu toate acestea, este destul de poroasă și, prin urmare, foarte densă. Aceste saltele sunt oferite numai în zone, de obicei șapte sunt integrate. Drept urmare, fiecare zonă a corpului este ușurată și susținută în mod optim, astfel încât corpul și mintea să se poată recupera în mod eficient în timpul somnului.

Adaptarea la corp

Diferitele grade de fermitate permit saltelei să fie adaptată în mod optim la orice greutate corporală. Rezistența spumei oferă un suport optim corpului - dar dacă este prea moale, traversa se poate scufunda prea adânc. Acest lucru poate determina încălzirea corpului, deoarece alimentarea cu aer este insuficientă. Transpirație grea poate fi rezultatul. În ciuda scufundării, totuși, în mod normal, nu există spumă goală - rece, în special materialul Viscom, revine la forma inițială atunci când presiunea este îndepărtată de pe saltea. În plus, aceste plăcuțe de dormit sunt foarte rezistente - pot fi utilizate până la zece ani.

Factorul de cost

Saltelele cu spumă rece sunt mai mult în segmentul de preț mediu și superior, dacă valoarea este pusă pe calitate. Cu aproximativ 200 de euro ca preț minim, consumatorii ar trebui, așadar, să se aștepte, o saltea viscoelastică costă, de obicei, și mai mult. Un test mincinos este important aici, astfel încât personalul de specialitate să poată vedea dacă suprafața de dormit este prea tare sau prea moale și poate sfătui clientul în consecință.

Pat de apă

Paturile de apă sunt o invenție care transferă confortul culcat și adaptabilitatea elementului umed în dormitor. Ceea ce a fost considerat un lux până acum câțiva ani, este acum accesibil pentru aproape fiecare gospodărie. Prin urmare, această formă de loc de dormit ar trebui inclusă și în selecție atunci când cumpără o saltea nouă. În plus, este foarte igienic, deoarece fiecare parte poate fi spălată sau ștearsă.

Cum funcționează

Apă are o mare adaptabilitate. Orice formă poate fi curgată de de apă - dar, în același timp, elementul este dur, deci atunci când este limitat, oferă o capacitate portantă bună. Aceasta este utilizată în patul de apă: Salteaua este umplută cu elementul și astfel se adaptează perfect corpului fără ca persoana să se scufunde prea mult. Prin intermediul unui încălzitor încorporat, de apă poate fi, de asemenea, încălzit - mai ales iarna, acest lucru este convenabil, deoarece patul are o temperatură atât de directă și nu trebuie mai întâi încălzit de propria căldură a corpului.

Adaptarea la corp

Marele avantaj al unui pat cu apă este că nu poate deveni lăsat. Păstrează „chiar și după 12 ani, același confort mincinos ca atunci când este cumpărat”, raportează acest site web. O saltea convențională trebuie de obicei înlocuită după patru până la zece ani, deoarece și-a pierdut elasticitatea sau s-a format o adâncitură de dormit. Prin ajustarea individuală a gradului de duritate, salteaua cu apă poate fi foarte bine adaptată la orice greutate corporală - chiar dacă aceasta variază la o persoană din cauza creșterii sau scăderii.

Factorul de cost

Paturile de apă se află pe segmentul de preț mediu. Cine cumpără un astfel de loc de dormit pentru prima dată, ar trebui să țină cont și de asamblare sau să lase să fie explicat în magazin exact modul în care acesta trebuie realizat. Este necesar un test mincinos, astfel încât să se găsească setarea corectă a durității.

Saltea futon

Această saltea provine din Japonia. Acolo este derulat seara pe covorașele tatami, pardoseala tradițională din casele japoneze, înfășurate din nou dimineața și depozitate într-un dulap pentru a economisi spațiu. În apartamentele deseori mici din marele oraș, acesta este un avantaj pentru a avea suficient spațiu pentru a trăi. Cu toate acestea, europenii au rareori podea cu tatami și, de obicei, au suficient spațiu pentru un dormitor. În schimb, salteaua futon este așezată într-un cadru de pat - uneori aceasta are o podea de tatami pentru a reproduce cât mai aproape confortul de culcare găsit în casele japoneze.

Cum funcționează

Futonul este umplut cu nucă de cocos, păr de cal, bumbac, cânepă sau un amestec de două sau mai multe dintre aceste materiale. Pentru a asigura stabilitatea dimensională, latexul este folosit și în unele modele. Traversa zace tare, pentru că salteaua este foarte subțire. Cu toate acestea, se dă un grad diferit de duritate, în funcție de umplerea futonului. În plus, cu cât este mai mare conținutul de latex, cu atât salteaua se adaptează mai bine corpului.

Adaptarea la corp

Futonul constă dintr-un număr mare de straturi, care sunt conectate între ele în anumite puncte. Fibrele naturale sunt comprimate de greutatea corporală, astfel încât confortul la culcare este ridicat. Cu toate acestea, acest lucru poate crea și un gol dacă fibrele nu se îndreaptă. Duritatea sau moliciunea saltelei depinde doar într-o măsură limitată de greutatea corporală, ci mai degrabă de poziția dormitorului. Deoarece un futon este în general foarte subțire, scufundarea prea profundă nu este o problemă. Cu toate acestea, un dormitor lateral are nevoie de o suprafață de dormit mai moale, astfel încât să nu se așeze prea multă greutate pe umeri și șolduri. În consecință, cei care dorm pe spate pot cumpăra o saltea futon mai dură.

Factorul de cost

Saltelele fabricate în întregime din fibre naturale sunt în gama de prețuri scăzută până la medie. Factorul de cost variază în funcție de dimensiune și de materialele utilizate. Un test mincinos este adecvat aici, astfel încât oamenii să poată vedea dacă această suprafață subțire de dormit este ceva pentru ei, sau preferă să cadă pe modelele de pat mai occidentale.

Compararea variantelor individuale în ceea ce privește avantajele și dezavantajele acestora.

Saltea cu arc

Spuma saltea

Pat de apă

Saltea futon

Confort mincinos

Înalt

Înalt

Înalt

Înalt

Adaptarea la corp

Elasticitate ridicată

Elasticitatea punctului

Elasticitatea punctului

Elasticitate ridicată

Diferite grade de duritate

Disponibil

Disponibil

Disponibil

Disponibil

Pericol de a dormi gol

Disponibil

Prezent condiționat

Nu este prezent

Prezent

Factorul de cost

Scăzut la mare

Mediu spre mare

Mediu spre mare

Scăzut până la mediu

Concluzie

Oricine respectă diferitele criterii de calitate va găsi rapid salteaua potrivită. Cu o marjă financiară mică, saltelele interioare și futon sunt adecvate; care preferă cel mai bun relief posibil al corpului, ar trebui să opteze mai degrabă pentru un pat de apă sau un dormitor rece din spumă. Un test scurt care se află în patul specializat în pat nu este de obicei suficient, pentru a afla dacă salteaua satisface cerințele personale - experiența trebuie inclusă din acest motiv. Dacă odihna nopții a fost anterior pe o saltea interioară, dar somnul este deranjat, ar trebui să se recurgă la un alt sistem - cu condiția să fie excluse alte cauze ale tulburărilor de somn.