Frecvența cardiacă, numită și colocvial puls, joacă un rol important în sport. Indică cât de des bate inima într-un minut. În timpul antrenamentului sau când faceți sport în general, ar trebui să aveți grijă să nu vă suprasolicitați corpul și tocmai aici vă poate ajuta ritmul cardiac. Pe lângă controlul inimii ... Ritmul cardiac în timpul sportului
MHF Frecvența cardiacă maximă (MHF) este diferită pentru fiecare persoană și nu are nicio legătură cu performanța individuală. Cu toate acestea, ritmul cardiac joacă un rol important în planificarea și controlul antrenamentului. Ritmul cardiac optim pentru antrenament poate fi determinat de formule sau de un test de teren. Pentru a determina dvs. MHF, ar trebui să fiți ... MHF | Ritmul cardiac în timpul sportului
Cooperarea ritmului cardiac și a sistemului cardiovascular Ritmul cardiac și sistemul cardiovascular sunt strâns legate. Sistemul cardiovascular îndeplinește sarcini vitale, transportă oxigen și substanțe nutritive și reglează alimentarea cu căldură. Inima este motorul corpului uman și, prin sistemul vascular, asigură că, de exemplu, celulele musculare primesc întotdeauna suficiente ... Cooperarea ritmului cardiac și a sistemului cardiovascular Ritmul cardiac în timpul sportului
Testul nivelului de lactat este una dintre cele mai importante metode de măsurare pentru determinarea capacității de rezistență și este utilizat pentru planificarea optimă a antrenamentului. Datorită efortului relativ ridicat, testul nivelului de lactat este utilizat aproape exclusiv în sporturile orientate spre performanță. Testul este utilizat pentru planuri individuale de antrenament prin determinarea valorilor aerobice și ... Test de nivel al lactatului
Procedura testului la nivel de lactat Se efectuează un test la nivel de lactat pe un ergometru cu vâsle, ergometru pentru bicicletă sau bandă de alergat, în funcție de disciplina sportivului. În funcție de metoda de măsurare, sunt definite diferite niveluri de sarcină. Pe parcursul examinării, sarcina crește pas cu pas pentru a determina lactatul ... Procedura testului la nivel de lactat Test de nivel al lactatului
Costurile testului la nivel de lactat Pe lângă testul la nivel de lactat, multe centre sportive efectuează și teste ale anumitor valori sanguine și oferă sfaturi detaliate pe baza rezultatelor. În funcție de centru, prețurile variază între 75 și 150 €. Costurile nu sunt de obicei acoperite de asigurările de sănătate. Toate articolele din ... Costurile testului la nivel de lactat | Test de nivel al lactatului
Sinonime în sensul cel mai larg Test de rezistență, alergare de rezistență, alergare de 12 minute Testul Cooper este de 12 minute. Numit după medicul sportiv american Kenneth H. Cooper, acest test este folosit în școli, în armată, în selecția arbitrilor și în diferite jocuri sportive pentru a testa performanța de rezistență. Testul este ușor ... Testul lui Cooper
Antrenament Înainte de a începe antrenamentul pentru un test Cooper, ar trebui să determinați starea actuală a testului, adică cât de potrivită este persoana testată. În acest scop, testul Cooper se efectuează fără pregătire prealabilă și se determină capacitatea de performanță. Pe baza rezultatului, acum se poate elabora un plan de instruire ... Instruire | Testul lui Cooper
Evaluare Cooper Test Boys 12 ani foarte bine: 2650bun: 2250satisfăcător: 1850suficient: 1550deficient: 1250 Foarte bun: 2650 Bine: 2250 Satisfăcător: 1850 Suficient: 1550 Defect: 1250 13 ani foarte bun: 2700bun: 2300satisfăcător: 1900suficient: 1600deficient: 1300 Foarte bine : 2700 Bun: 2300 Satisfăcător: 1900 Suficient: 1600 Defect: 1300 14 ani foarte bun: 2750 bun: 2350 satisfăcător: 1950 suficient: 1650 Deficient: 1350 Foarte bine: ... Evaluare Cooper Test | Testul lui Cooper
Sinonime în sens larg Test de rezistență, test de etapă, testul Conconi a fost dezvoltat de biochimistul italian Francesco Conconi. Testul Conconi, la fel ca toate celelalte teste de rezistență, încearcă să determine pragul anaerob la stresul de rezistență pentru a trage concluzii despre performanța de rezistență și antrenabilitate. În acest test, sportivul trebuie să mărească ... Testul Conconi
Testul Conconi pentru bicicliști Testul Conconi pentru bicicliști se efectuează pe un ergometru de bicicletă. Intensitatea de pornire depinde de performanța individuală și poate fi de 50 de wați, 75 de wați sau 100 de wați. Primul nivel de intensitate durează două minute. Pentru toate celelalte niveluri, se are grijă să se asigure că aceeași lucrare este ... Testul Conconi pentru bicicliști | Testul Conconi
Sinonim certificat de lactat Definiție Diagnosticul de performanță al lactatului este o procedură care este utilizată în primul rând atunci când se lucrează cu sportivi. De asemenea, este utilizat mai rar în practica clinică de zi cu zi. Este folosit pentru a determina performanța, în special în zona de rezistență, de exemplu în fotbal. Poate fi folosit și pentru a verifica dacă performanța a crescut ... Diagnosticul performanței lactatului