„Îndoiți genunchiul pe o linie” Puneți-vă mâinile pe șolduri și așezați un picior direct în fața celuilalt. Acum intră ușor în ghemuit, îndreaptă-te din nou și apoi pune un picior în fața celuilalt. Continuați cu următorul exercițiu
„Îndoiți genunchiul pe o linie” Puneți-vă mâinile pe șolduri și așezați un picior direct în fața celuilalt. Acum intră ușor în ghemuit, îndreaptă-te din nou și apoi pune un picior în fața celuilalt. Continuați cu următorul exercițiu
