Boala de reflux gastroesofagian: prevenire

A preveni boala de reflux gastroesofagian, trebuie acordată atenție reducerii individului factori de risc.

Factori de risc comportamentali

  • Dietă
    • Malnutritia:
      • Mese mari, bogate în grăsimi
      • Băuturi bogate în zahăr precum cacao sau prea multe dulciuri (mai ales ciocolată).
      • Condimente fierbinți
    • Sucuri de fructe (de exemplu sucuri de citrice / suc de portocale) cu multe fructe acizi.
    • Mentă ceai și mentă pastile (mentă).
    • Mănâncând prea repede
    • Ultimul aport alimentar seara târziu înainte de culcare (mai bine înainte de 6:00)
  • Consumul de stimulente
    • Alcool
    • Cafea
    • Tutun (fumat)
  • Situația psiho-socială
    • Stres
  • Excesul de greutate (IMC ≥ 25; obezitate).

Factori de prevenire (factori de protecție)

  • Schimbarea dietei - o substanță vitală bogată, echilibrată dietă - mai puține alimente care formează acid și, respectiv, mai multe alimente care donează baze.
  • Mâncările mari, bogate în grăsimi, trebuie evitate. În schimb, trebuie să luați mese mai mici, răspândite pe tot parcursul zilei - cu cât este mai mare stomac volum și cu cât timpul de ședere în stomac este mai mare, cu atât este mai mare riscul de apariție reflux boală.
  • Ultimul aport alimentar înainte de culcare la ora 18.00
  • Evitarea:
    • Alimente bogate în grăsimi (carne grasă, untură, maioneză; alimente prăjite).
    • Băuturi bogate în zahăr precum cacao sau prea multe dulciuri (mai ales ciocolată).
    • Citrice; fructe acide, sucuri acide.
    • Sucurile de fructe, cum ar fi sucurile de citrice și de portocale, precum și sucurile de roșii (conțin multe fructe acizi).
    • Dulciuri (în special ciocolată)
    • Băuturi hipertonice (bogate în carbohidrați), cum ar fi băuturi răcoritoare, băuturi cola, cacao.
    • Apă minerală puternic carbogazoasă
    • Ceai de mentă și pastile de mentă
    • Legume murate, ketchup de roșii
    • Usturoiul și ceapa
    • Condimente fierbinți
    • Mănâncând prea repede
  • Înălțarea corpului superior spre noapte
  • Obezitatea (supraponderalitatea) - determină lărgirea diafragmei toracice inferioare (deschiderea de la piept la abdomen), crescând riscul; participă la un program de slăbire supravegheat medical