Măsuri terapeutice suplimentare
În plus față de mobilizări, exerciții de întărire și masaje, pacientul își poate îmbunătăți plângerile prin căldură cu un Blocada ISG. Căldura stimulează metabolismul, crește eliminarea deșeurilor și astfel reduce tensiunea din țesut. Se pot utiliza tencuieli termice, perne pentru cereale sau radiatoare cu aer cald.
O saună sau o baie caldă pot avea, de asemenea, un efect de susținere. Tencuielile cu bandă pot fi aplicate pe mușchii afectați astfel încât sânge circulația este crescută în timpul procesului. În plus, de înot sau deplasarea în apă poate avea o influență pozitivă asupra plângerilor, deoarece greutatea corporală se pierde pentru o anumită perioadă de timp.
Slăbirea aderențelor fasciilor cu rola fascia este acum și o metodă frecvent utilizată, care este, de asemenea, foarte eficientă. yoga, Pilates sau alte cursuri de exerciții ușoare sunt recomandate pentru mobilizare și întărire blândă, temeinică. Din punct de vedere medical, durere iar medicamentele pentru reducerea inflamației sunt adesea prescrise pentru blocajele ISG.
Rezumat
Articulația sacroiliacă (ISG) este localizată la capătul coloanei lombare. Aici sacrum se articulează cu iliu (lingură iliacă) printr-o mică suprafață articulară. Mișcarea în această articulație este minimă, dar poate deveni rapid blocată de o mișcare nefavorabilă sau de un pas greșit.
Ligamentele din jurul structurilor osoase ale pelvisului asigură stabilitate în timpul mișcării. Mușchii originari din bazin asigură stabilitatea bazinului la mers și mișcare minimă în articulație. Un pas în gol, a oblicitate pelviană sau o mișcare greșită poate duce la un blocaj în ISG, care este de obicei dificil de rezolvat.
Un blocaj ISG poate fi cauzat de o mișcare greșită sau de un „pas în nimic”. Adesea este necesar un tratament pe termen mai lung, deoarece mai mulți mușchi se întăresc din cauza tensiunii musculare ridicate din zona bazinului pentru a proteja împotriva leziunilor ulterioare. Odată ce terapeutul a aflat în ce poziție incorectă se află ISG, acesta poate fi mobilizat și manipulat în consecință.
Exercițiile de întărire a mușchilor abdominali și ai spatelui profunde pentru a obține o stabilitate holistică sunt foarte importante. În plus, întărirea picior mușchii și întindere dintre mușchii scurtați sunt, de asemenea, importanți pentru a obține o îmbunătățire pe termen lung. Coordonare exercițiile sunt, de asemenea, necesare pentru întărirea intensivă, deoarece interacțiunea mai multor grupuri musculare este extrem de importantă. Dacă musculatura este antrenată intens, problemele din zona ISG apar mai rar.
Ameliorarea tensiunii în zona mușchilor afectați este posibilă prin simplă masaj sau folosind o rolă fascia pentru auto-vindecare. Pentru a evita apariția frecventă a reclamațiilor, ar trebui să aibă loc o instruire regulată.
