Una dintre posturile de bază ale oamenilor este așezarea. Chiar și bebelușii învață să stea la vârsta de cinci până la nouă luni.
Ce este să stai?
Una dintre posturile de bază ale ființelor umane este așezarea. Bebelușii învață deja să stea la o vârstă de cinci până la nouă luni. În această postură, partea superioară a corpului este erectă și cea mai mare parte a greutății se sprijină pe coapsele sau fesele îndoite. Persoana se așează pe o suprafață fermă, cum ar fi un scaun realizat în acest scop. Această poziție este foarte confortabilă și relaxantă, deoarece este permisă o poziție variabilă a picioarelor inferioare sau înclinarea corpului superior. In plus articulații precum și mușchii sunt ușurați și greutatea corporală este distribuită pe o suprafață mare. Când un bebeluș începe să stea singur, încearcă să ia contact cu lumea exterioară. Ședința este semnificativ mai ușoară și mai confortabilă decât în picioare sau mersul pe jos, motiv pentru care sugarii o învață mai întâi.
Funcția și sarcina
Foarte mulți oameni desfășoară o activitate în fiecare zi care implică ședința. Aici, trebuie luate în considerare unele lucruri: Spătarul, precum și scaunul scaunului de la locul de muncă ar trebui să fie conformate corespunzător și să se adapteze corpului. În zona de jos și de mijloc, spătarul trebuie să sprijine spatele uman, astfel încât zona lombară, precum și coloana vertebrală să poată fi sprijinite corespunzător. Scaunul ar trebui să sprijine nu numai fesele, ci și coapsele. Ședința trebuie să fie verticală, cu un unghi drept la genunchi și la coate. Înălțimea și lățimea scaunului trebuie reglate individual. În plus, cotiere sunt avantajoase, astfel încât corpul să se poată relaxa mai bine în timpul fazelor de ședere. Deoarece multe activități pot fi efectuate numai în timp ce stați, aceasta este o cerință esențială. Cu o pernă sau o pernă mobilă, ședința poate fi mult mai confortabilă și mai confortabilă. O pernă cu pană constă dintr-un material spumos, care are o formă în formă de pană și este acoperit cu țesătură. Aceste perne sunt disponibile în diferite forme și dimensiuni și sunt de obicei între 10 și 12 cm înălțime. Scaunul este ridicat astfel încât spatele să fie drept și vertical. Cu toate acestea, ar trebui evitate orele de ședere neîntreruptă. Stând în picioare și mișcându-vă între ele ajută deja foarte mult. A sta mai mult de 20 de minute la un moment dat este deja nesănătos, deoarece duce la o insuficiență de discuri intervertebrale. Prin urmare, este bine să stați cât mai des posibil, fie în timp ce vorbiți la telefon sau ridicați fișiere. De asemenea, este util să te plimbi în timp ce gândești. O altă opțiune este utilizarea unui birou în picioare. Există unele variabile pentru șezut și în picioare.
Boli și afecțiuni
O mare parte a umanității petrece multe ore pe zi așezată. Și nu este în birou, apoi în mașină sau chiar acasă. Acest lucru este altceva decât sănătos pe termen lung: dacă stai prea mult, mori mai repede. Organismul este foarte deteriorat prin așezarea prea lungă și riscul de boli cardiovasculare crește. La fel, oamenii care stau mult timp se expun riscului de dezvoltare cancer or diabet. Ședința pentru perioade lungi este, de asemenea, foarte rea pentru picior venele. În poziția șezută, sânge piscinele mai ușor în picioare, punând presiune pe nave. Motivul pentru aceasta este că pompa musculară a gambei poate fi utilizată doar într-o măsură limitată atunci când stați. Când merge, este activ deoarece persoana își tensionează mușchii gambei la fiecare pas. Apoi apasă pe venele din zonă, pompând sânge de la picioare înapoi la inimă. În consecință, atunci când stați, sânge se poate aduna în vene și picioarele se pot umfla. Perioade foarte lungi de ședere, cum ar fi într-un avion, pot conduce la tromboză sau formarea cheagurilor. Pentru a evita obținerea vene varicoase, bun circulaţie a sângelui este necesară. Dar nu oricine stă prea mult timp devine vene varicoase. Cu siguranță toată lumea cunoaște o senzație rigidă și tensionată după o zi întreagă pe un scaun. Când stai, sângele curge mai încet, se acumulează și oxigen conținutul scade. În plus, mușchii neutilizați devin flascați pe termen lung și metabolismul din celule este redus. Este foarte important ca celulele corpului uman să se miște în continuare. Chiar și activitatea fizică nu compensează automat pericolele de a sta așezat pentru perioade lungi de timp. Cu toate acestea, exercițiul fizic rămâne sănătos și o plimbare zilnică este foarte bună pentru corp.
