Funcţie
Endorfinele au efecte analgezice (analgezice) și calmante, făcând oamenii mai puțin sensibili la stres. Promovează foamea și joacă un rol în producția de sex hormoni și au un efect pozitiv asupra somnului profund și liniștit. In plus endorfine influențează procesele vegetative precum temperatura corpului sau motilitatea intestinală.
O modulare întăritoare a sistemului imunitar prin acestea hormoni este, de asemenea, descris. Dezvoltarea euforiei este, de asemenea, atribuită endorfine. Secreția de endorfină este stimulată în principal de stres și durere.
Endorfinele sunt formate și eliberate în situații de urgență pentru a reduce senzația de durere. Cu toate acestea, eliberarea endorfinelor depinde și de activitatea fizică și de factorii psihologici. De exemplu, momentele de fericire, recompense, atingere, contacte sociale sau un râs puternic pot crește producția de endorfină.
Prin urmare, endorfinele sunt numite în mod colocvial „fericire” hormoni'. De asemenea, cu atracții la ACTH plată, care se dezvoltă din proteina precursor comună POMC, crește oglinda endorfină. Prin anumite măsuri, Endorphin Ausschüttung poate fi mărit. Acestea includ acupunctura, masaj, actul sexual sau meditaţie. De asemenea, se suspectează că secreția de endorfină este crescută de ingredientul capsaicină, care se găsește în alimentele picante și se leagă de o formă de durere receptorii (receptorii capsaicinei).
Endorfine în sport
În general, orice fel de sport, indiferent dacă jogging, ciclism, mers pe jos, de înot, alpinismul sau alte activități pot avea un efect pozitiv asupra producției de endorfină a organismului. Se presupune că endorfinele sunt eliberate în timpul efortului fizic pe termen lung de intensitate medie spre mare. Deoarece sportul este obositor pentru corp și pentru inimă trebuie să pompeze mai repede, endorfinele sunt produse în creier și distribuite pe tot corpul.
Acestea au apoi un efect calmant și reduc stresul organismului. Se poate observa adesea că maraton alergătorii pot termina cursa fără probleme majore, în ciuda unei accidentări. Alergătorii la distanță mare pot experimenta și așa-numitul „Runner's High”. Aceasta înseamnă că pot continua să alerge în ciuda epuizării și depășirii limitelor lor fizice și se declanșează un sentiment de euforie.
Motivul pentru aceasta este endorfinele. Acestea reduc durerea, au un efect calmant și reduce stresul. Toată lumea care face sport știe că te simți bine peste tot după sport. Endorfinele care se formează asigură că apar sentimente de fericire, că ești de bună dispoziție și că îți este foarte foame.
