Supinație: funcție, sarcini, rol și boli

supinație se referă la o mișcare a extremităților din care face parte funcţionare, sărituri și alte mișcări. Dacă se efectuează corect, persoana afectată nu poate fi rănită. Cu toate acestea, dacă rotația spre exterior are loc la un moment nepotrivit, durează prea mult sau dacă alergătorul nu are control asupra rotației, piciorul, de exemplu, se va închide spre exterior și poate provoca răni grave. Sportivi cu excesiv supinație au un ineficient funcţionare stil, deoarece sarcina principală în timpul derulării piciorului este apoi pe degetele exterioare, rezultând o amortizare insuficientă.

Ce este supinația?

supinație înseamnă „poziție îndepărtată”. Supinația înseamnă „poziție îndepărtată”, iar în braț supinația se referă la o secvență de mișcare cu antebrațul și mâna îndoită, în care palma este întoarsă în sus, astfel încât degetul mare să fie îndreptat spre exterior. Ulna și raza sunt apoi paralele între ele. antebrațul în mișcarea de rotație sunt implicați mușchii situați pe rază și ulna, cum ar fi rotatorul extern (supinatorul) și mușchiul brahioradial. articulații accentuate în acest proces sunt articulațiile raza proximală și distală-cot. Când supinația este efectuată cu brațul atârnat, palma este deplasată înainte. În supinația piciorului, instepul exterior este apăsat în jos în loc de interior, astfel încât piciorul să se rostogolească peste marginea sa exterioară. Procedând astfel, interiorul piciorului este îndreptat în sus. Tocul rămâne în poziția sa normală. Degetul mare este curbat. Cei mai importanți mușchi implicați în supinația piciorului se numesc mușchi gambei gemeni iar mușchiul de mușchi. În plus, în mișcare participă și mușchii tibiali anteriori și anteriori, flexorul lung al degetului mare și flexorul degetului mare. articulații implicate se numesc articulatio subtalaris și articulatio talocalcaneonavicularis. Supinația se referă și la mișcarea excesivă de rotație exterioară a piciorului și a mâinii. Malpoziția se mai numește sub-pronație. Aproximativ 2 până la 10% dintre alergători și joggers au supinație mai mult sau mai puțin pronunțată. Oricine nu este sigur dacă execută corect mișcarea când funcţionare ar trebui să își examineze ocazional tălpile încălțămintei: dacă marginile exterioare și mingea piciorului sunt uzate prost, persoana în cauză suferă de supinație excesivă. Există, de asemenea, cazuri de supinație în care este afectat doar un picior.

Funcția și sarcina

Când supinația este efectuată corect, este o mișcare normală a brațului sau piciorului care poate fi integrată în alte mișcări mai complexe. Supinație excesivă sau insuficiențăpronațiecu toate acestea, uneori poate avea consecințe grave pentru individul afectat. În timpul alergării, supinația constă din trei mișcări parțiale: flexia plantară, inversiunea și aducție. În flexia plantară, vârful piciorului indică în jos; în inversare, arcul piciorului este ridicat și presat în jos cu exteriorul. aducție înseamnă că vârful piciorului este întors spre interior. Dacă alergătorul efectuează un salt, el sau ea aterizează pe sol cu ​​marginea exterioară a arcului longitudinal, iar saltul este insuficient amortizat. Lipsa amortizării este transmisă tuturor articulații, cu efecte variabile în funcție de greutatea corporală. Pentru a nu agrava condiție, preveni prematur oboseală și posibilele răni și accidente, se recomandă cumpărarea la timp a pantofului de alergare potrivit. Pentru cazurile mai ușoare de supinație, este potrivit un pantof neutru cu o amortizare bună. Acesta din urmă este deosebit de important, deoarece trebuie să înlocuiască amortizarea naturală lipsă. Pantofii neutri sunt de fapt proiectați pentru alergătorii cu mișcare normală de rulare, dar pot fi folosiți și de utilizatorii cu supinație excesivă dacă nu au pronație a sustine. Ar trebui să fie tăiate pe durate curbate, să aibă o zonă consolidată a degetelor și o bună îndrumare laterală. Pentru un suport mai bun, se recomandă, de asemenea, să cumpărați doar un model cu o parte superioară robustă. Dacă supinația este mai pronunțată, este necesar un pantof special de amortizare.

Boli și reclamații

Supinația excesivă apare de obicei împreună cu picior gol și arc puternic rigid. Subpronația poate fi congenitală sau dobândită în timpul vieții. În combinație cu picioarele arcului, inegale mai mici picior musculatura sau gruparea familială, este congenitală. Un exemplu extrem de supinație este determinat genetic picior strâmb, în care apare supinația excesivă împreună cu piciorul ascuțit, picior gol și alte deformări. În plus, deformarea poate fi cauzată de anterioare glezna leziuni care sunt compensate cu o postură de protecție. Paralizie picior-mușchi, deteriorată nervi, slăbiciune ligamentară și puncte de presiune pe mingea piciorului și degetelor de la picioare asociate durere poate, de asemenea, conduce la crampe și supinații. Subpronația pune extremă stres pe glezna articulațiile în sine și ligamentele lor exterioare: dacă vă răsuciți puternic glezna, acestea se întind excesiv și se pot rupe (ligamente rupte). Rezultatul poate fi și entorsarea gleznelor. articulatia soldului, coloana vertebrală și genunchiul sunt, de asemenea, suprasolicitate fără amortizare suplimentară. Canele încărcate excesiv pot fractură, sau periost inflamaţie și poate rezulta sindromul de splină. Supinația excesivă poate aduce și Ahile inflamat tendoane, probleme cu meniscului și traumă de supinație. Aceasta este o vătămare gravă cauzată de întinderea excesivă a tendoane, ligamente și glezna capsulă. Picior gol și supinația, dacă nu prea severă, poate fi corectată și cu gimnastică la picioare, mers frecvent desculț și încălțăminte adecvată. Dacă acestea măsuri nu ajuta la întărirea mușchii picioarelor, singura opțiune rămasă pentru persoana afectată este corectarea chirurgicală a piciorului gol.