Contracția izometrică: funcție, sarcini, rol și boli

Contracția izometrică, spre deosebire de contracția dinamică, este o formă statică de lucru muscular. Acesta joacă rolul crucial în toate cerințele în care este necesară stabilitatea.

Ce este contracția izometrică?

Contracția izometrică este o formă de lucru muscular în care tensiunea crește în timp ce lungimea mușchiului rămâne aceeași. Contracția izometrică este o formă de lucru muscular în care tensiunea crește în timp ce lungimea mușchiului rămâne aceeași. Prin urmare, nu se produce nicio mișcare în articulații implicat. Acumularea tensiunii are loc în cele mai mici unități funcționale ale celulelor musculare, sarcomere. În fiecare celulă musculară, mii dintre aceste elemente sunt conectate în serie. Impulsurile nervoase primite activează un anumit număr de sarcomeri, în funcție de acestea rezistenţă, dar nu se contractă niciodată simultan. Suma acțiunilor dă starea de tensiune a mușchiului în ansamblu. Nucleul sarcomerelor este complexul actină-miozină. Aceste două lanțuri proteice interacționează între ele în timpul contracției. Filamentele de actină sunt conectate la limitele sarcomerului, numite benzi Z. Miozina se află între filamentele de actină și se atașează de capete. Un stimul determină răsturnarea capului miozinei. În timpul muncii musculare concentrice, acest mecanism face ca firele Z să fie trase spre centru de actină molecule. Sarcomerul și, în rezumat, întregul mușchi se scurtează. În contracția izometrică, lungimea nu se schimbă; numai tensiunea este crescută prin flipping.

Funcția și sarcina

Mecanic, funcția izometrică contracţii este de a efectua munca de susținere. Manșoane, lanțurile de articulații și zone întregi ale corpului sunt astfel stabilizate și protejate de sarcini și daune nefavorabile. Această formă de lucru muscular este deosebit de importantă și atunci când acționează și forțe externe. Tensiunile adverse apar din cauza raporturilor de pârghie nefavorabile. Diferitele structuri pot fi puternic stresate ca urmare. Un exemplu tipic este îndoirea și ridicarea care nu sunt compatibile cu spatele. Dacă partea superioară a corpului este îndoită mult înainte, deoarece picioarele nu sunt folosite, se creează un moment de încărcare mare pe coloana vertebrală. Rezultatul este compresiv ridicat stres, în special pentru discurile intervertebrale. Momentele de încărcare devin și mai nefavorabile dacă spatele este îndoit în proces. Încărcătura distribuire este apoi și mai punctual. Sarcina poate fi redusă semnificativ prin îndreptarea antrenată și o bună stabilizare a coloanei vertebrale cu izometrie contracţii a musculaturii de sprijin. Mușchii cu diferite funcții de mișcare cooperează adesea în funcția de stabilizare a articulațiilor prin efectuarea simultană a muncii izometrice. Un exemplu foarte concis în acest sens este stabilizarea articulatia genunchiului în timp ce stați într-o poziție flexată, de exemplu într-o ghemuit în jos în timp ce schiați. Extensorii genunchiului mențin practic genunchiul în poziție și previn abaterile necontrolate. În același timp, flexorii genunchiului, împreună cu ligamentele, acționează ca stabilizatori articulari, aducând partenerii articulați într-o poziție centrală unul față de celălalt pentru a asigura o egalitate distribuire de presiune. Un exemplu de modul în care funcțiile de mișcare și stabilizare se completează reciproc este articulația umărului. În toate mișcările brațului, manșetă rotativă este activ ca stabilizator. Cei 4 mușchi asigură umeralul cap stă întotdeauna central în priză, indiferent de mișcările efectuate. Contracția izometrică este o componentă importantă a acestui lucru. Fixarea unei articulații sau a unei zone a corpului prin muncă de susținere este, de asemenea, o condiție prealabilă importantă pentru executarea mișcărilor controlate. Părților în mișcare li se acordă un contrapied ferm. O altă funcție importantă a contracției izometrice este protecția organe interne. Împreună cu fascia și țesut gras, tensiunea mușchilor asigură încadrarea lor într-o teacă de protecție. În cazul în care inflamaţie sau iritație, tensiunea de protecție este crescută și mai semnificativ pentru a menține mecanicul stres cât mai jos posibil.

Boli și reclamații

Contracția izometrică, ca și celelalte forme de contracție, poate fi afectată de diferite boli ale musculaturii și sistem nervos. Leziuni nervoase cauzate de măduva spinării deteriorarea sau deteriorarea perifericului individual nervi rezultă în paralizia flască a mușchilor afectați. Acest lucru are un efect deosebit de dramatic în cazul unei secțiuni transversale la nivelul coloanei vertebrale cervicale sau toracice superioare. Pe lângă brațe și picioare, trunchiul nu poate fi nici mutat, nici stabilizat. Consecința este de obicei dependența de scaunul cu rotile. Distrofiile musculare sunt un grup de boli musculare ereditare. În cursul lor, există o degenerare progresivă a musculaturii. Acest lucru afectează întreaga musculatură scheletică, precum și musculatura organe interne. Acest lucru are consecințe pentru izometrice contracţii într-un stadiu foarte timpuriu, ceea ce se remarcă în special în stabilizarea trunchiului. Scleroza laterala amiotrofica are un efect similar. Aceasta este o boală degenerativă a sistem nervos în care este afectată doar partea motorie. Boli neurologice severe, cum ar fi a cursă or scleroză multiplă conduce la modificări ale tonusului muscular, pe lângă alte simptome. Adesea se dezvoltă un aspect variabil în care există mușchi cu tensiune crescută și scăzută. Consecințele pentru stabilitate sunt adesea izbitoare. Stabilitatea trunchiului este afectată în special. Funcția de menținere a muncii izometrice este afectată la mulți oameni din cauza așa-numitului dezechilibru muscular. Datorită obiceiurilor posturale și comportamentale nefavorabile, anumiți mușchi nu sunt folosiți suficient și se atrofiază. Acest lucru are consecințe negative, în special pentru stabilizarea articulațiilor. Un exemplu tipic este insuficiența straturilor profunde ale mușchilor spatelui, care sunt responsabile pentru stabilitatea segmentară a coloanei vertebrale. Multe programe de antrenament nu se adresează acestor mușchi sau nu se adresează inadecvat, ci se concentrează numai pe marile sisteme superficiale. Din acest motiv, chiar și oamenii bine pregătiți pot întâmpina probleme de spate.