De când / riscuri | Yoga pentru femeile însărcinate

De când / riscă

Ca o regula, yoga este de asemenea permis și chiar binevenit în timpul sarcină. Nu există ghiduri exacte pentru aplicarea yoga în timpul sarcină. Important este că femeia își ascultă corpul în timpul sarcină și îi acordă atenție.

În caz de incertitudine, femeia ar trebui să-și consulte din nou ginecologul. Dacă se cunosc complicații în timpul sarcinii, yoga nu trebuie practicat. Una dintre complicațiile sarcinii poate fi iminentă naștere prematură.

Dacă femeia nu are complicații și totul în timpul sarcinii este normal, ea poate începe oricând cu yoga. echilibra exerciții în care femeia ar putea cădea. Mai ales începătorii ar trebui să aleagă cu atenție exercițiile și să primească sfaturi de la un profesor de yoga. Cu toate acestea, relaxare exercițiile de la yoga sunt întotdeauna utile și potrivite.

Femeia ar trebui să facă doar exerciții în care să se simtă confortabil și să i se ofere ulterior un efect relaxant sau benefic. Datorită elasticității mai mari a corpului în timpul sarcinii, nu trebuie să fie întinsă excesiv în timpul întindere exercițiile și disconfortul se pot agrava sau pot apărea. Întindere este folosit mai mult pentru relaxare și bunăstare.

Cheltuieli

Cu un curs de yoga pot exista costuri care ar trebui luate în considerare. Depinzând de sănătate o companie de asigurări, o parte poate fi rambursată. Acest lucru poate crește până la 80%.

Prin urmare, merită să vă întrebați sănătate companie de asigurari. Este util ca cursul de yoga să îndeplinească toate cerințele pentru prevenirea primară și să fie certificat. Un curs de yoga poate fi un bun substitut pentru un curs de pregătire clasic și poate fi desfășurat foarte bine înainte și după naștere. În acest fel, costurile pot fi economisite la cursul de pregătire, dar pot fi utilizate pentru un curs de yoga. Acest lucru ajută la acoperirea costurilor cursului de yoga cu sănătate companie de asigurari.

Rezumat

Mai ales în timpul sarcinii, plângeri precum spatele durere poate apărea, care poate fi redus la minimum prin yoga. Cu exerciții de întărire și relaxare, bunăstarea femeii și a copilului ei nenăscut poate fi promovată pozitiv, iar corpul este potrivit pentru și după naștere. Dacă complicațiile din timpul sarcinii pot fi excluse și femeia își urmează senzațiile fizice, yoga poate fi folosită întotdeauna în timpul sarcinii.