Prognoză
Deși este foarte dureroasă, tulpina simplă a abductorului este o leziune banală care se vindecă complet după câteva zile până la săptămâni dacă este răcită și protejată corespunzător. Prin urmare, sunt de așteptat foarte puține complicații. Dacă tulpina începe din nou prea devreme, se pot dezvolta cicatrici permanente în zona rănită în țesutul muscular, ceea ce va face mușchiul mai puțin rezistent la eforturile ulterioare și va duce la creșterea leziunilor în această zonă.
Pentru a evita o tulpină de răpitor, trebuie să acordați importanță unui program suficient de ușor de încălzire înainte de activități sportive și în niciun caz să începeți antrenamentul în grabă. Mișcări care se efectuează în mod regulat și un antrenament bun condiție reduc, de asemenea, considerabil riscul unui abductor tras. În timpul antrenamentului, o tehnică corectă ajută la evitarea rănilor de tot felul.
Chiar și un bine adaptat întindere programul nu trebuie lăsat deoparte, deoarece scurtarea tipică a mușchilor și antrenamentul unilateral măresc riscul de tensiune din cauza supraîncărcării. În general, se recomandă, de asemenea, să se permită mușchilor suficient timp pentru a se regenera, mai ales după o anumită tulpină. La fel ca o lipsă de pregătire sau de formare unilaterală, supraantrenarea slăbește mușchii și îi face mai sensibili la tulpini și alte leziuni.
