Fizioterapie
Fizioterapie după operație pentru umăr sindrom de impingement își propune să restabilească mobilitatea, forța musculară și funcția umărului și să obțină cea mai mare libertate posibilă de durere. Restricțiile permanente, cum ar fi contracturile, lipirea capsulei sau postura incorectă, trebuie evitate prin fizioterapie. În acest scop sunt disponibile diverse tehnici de tratament pasiv, exerciții specifice pentru a construi mușchii și a îmbunătăți mobilitatea și terapiile relaxante musculare, cum ar fi masajele.
Fizioterapia începe încă din spital, de obicei în prima sau a doua zi după operație, cu exerciții de mișcare ușoară, stimulare a circulației și practicarea mișcărilor de zi cu zi. Fizioterapia ambulatorie poate fi începută imediat după spitalizare pentru a evita restricțiile de mișcare chiar de la început. În funcție de instrucțiunile chirurgului, gradul de mișcare poate fi crescut la 4-6 săptămâni după operație.
În orice caz, kinetoterapeutul ar trebui să ofere pacientului o serie de exerciții de uz casnic, pentru a accelera succesul terapiei și pentru a asigura succesul acesteia pe termen lung. La 6 - 8 săptămâni după operație, brațul operat poate fi încărcat încet din nou în timpul terapiei. Informații cuprinzătoare despre acest lucru pot fi găsite în articolul: Fizioterapie pentru sindromul de afectare a umărului
Exerciții
Exercițiile active pentru întărirea mușchilor și extinderea mișcării sunt o parte importantă a terapiei umărului sindrom de impingement. Umărul are o relație destul de nefavorabilă între articulație cap și soclu, adică articulația cap este foarte mare în proporție. Acest lucru garantează o gamă largă de mișcare a umărului, dar aduce o stabilitate mai mică.
Umărul se numește articulație ghidată de mușchi, deoarece stabilitatea sa depinde în mare măsură de mușchii care îl înconjoară. Musculatura contribuie: Din aceste motive, exercițiile de întărire a mușchilor sunt esențiale, mai ales atunci când există deja probleme. Exemplu de exercițiu: Aveți nevoie de o bandă de rezistență, de exemplu o bandă Thera.
Stai în poziție verticală cu partea superioară a corpului, înclină coatele la aproximativ 90 ° și menține brațele aproape de partea superioară a corpului. Luați banda cu lățimea umerilor în ambele mâini și trageți-o spre exterior fără a elibera brațele superioare din partea superioară a corpului. Repetați acest exercițiu de 15-20 de ori, efectuați acest lucru de 3 ori. Veți găsi informații mai detaliate și exerciții suplimentare în articole:
- La o secvență de mișcare nedureroasă
- La o mobilitate suficientă
- Pentru protecție împotriva dislocării
- Exerciții cu Theraband pentru umăr
- Exerciții privind sindromul de împingere a umărului
- Umar de antrenament pentru mobilitate
