Țesutul dintre vertebrele individuale ale coloanei vertebrale se numește disc intervertebral. În termeni simpli, discurile intervertebrale sunt structuri rotunde asemănătoare unei plăci cu un miez asemănător unui gel și o înveliș exterior mai dur. Discurile intervertebrale formează un fel de articulație între vertebrele individuale și astfel permit mișcarea și în același timp acționează ca amortizoare.
Când carcasa exterioară a discurilor intervertebrale se rupe, interiorul asemănător gelului este presat în exterior. Privit în acest fel, prolapsul nu trebuie văzut ca un eveniment, ci ca o proeminență a disc intervertebral, de unde și termenul hernie de disc. O hernie de disc poate apărea în orice punct al coloanei vertebrale.
În acest articol, o hernie de disc în coloana cervicală va fi discutată mai detaliat. Cauzele unei hernii de disc pot fi foarte diferite. Vârsta joacă adesea un rol major, deoarece discurile intervertebrale își pierd elasticitatea odată cu înaintarea în vârstă și se rup mai ușor. Accidentele sau mișcările prea rapide pot fi, de asemenea, declanșatoare pentru o hernie de disc.
Tratament / Fizioterapie
În majoritatea cazurilor, fizioterapia joacă un rol major în procesul de vindecare după o a alunecat discul în coloana cervicală. Fie ca măsură de reabilitare după o operație sau ca metodă de tratament conservatoare, tratamentul fizioterapeutic ajută pacienții să preia durere și să consolideze și să mobilizeze din nou structurile deteriorate. În primul rând, terapeutul efectuează o nouă evaluare.
În timpul așa-numitei anamneze, terapeutul încearcă să afle cât mai multe despre cauzele și conexiunile care sunt conectate la hernia de disc. De asemenea durere simptomele, precum și restricțiile de mișcare sunt un factor important pentru terapeut atunci când creează un pacient specific plan de antrenament. Articolul Fizioterapie pentru Canalul spinal Stenoza ar putea fi, de asemenea, de interes pentru dumneavoastră în această privință.
A trata o a alunecat discul în coloana cervicală există o serie de tehnici fizioterapeutice speciale. În general, acestea pot fi diferențiate în 2 domenii: 1. terapia pasivă Formele de terapie pasivă servesc pentru relaxare și ameliorare a corpului. Acestea includ: 2. terapie activă Formele de terapie activă servesc la îmbunătățirea flexibilității, posturii, mușchilor și mobilității.
Aceasta include: Scopul general al tratamentului fizioterapeutic este, prin urmare, de a restabili bunul general al pacientului condiție pe cât posibil și să ofere pacientului cunoștințele necesare pentru a continua să lucreze activ la procesul de reabilitare la domiciliu după terminarea terapiei și pentru a preveni sau evita leziunile ulterioare.
- Masaj, în special masajul țesuturilor profunde, care se efectuează cu o presiune mare pentru a elibera tensiunea și crampele în mușchii adânci
- Aplicații calde / reci, prin care căldura favorizează circulația sângelui și se relaxează, iar frigul are un efect antiinflamator și analgezic
- Hidroterapia, o formă de terapie în apă care ameliorează ușor durerea și relaxează mușchii
- TENS, o formă de terapie electrică, prin care mușchii sunt stimulați de impulsuri electrice și astfel se eliberează durerea și crampele
- Forme active de terapie
- Antrenamentul muscular abdominal. Mulți oameni nu știu cât de importantă este mușchi abdominali sunt și pentru spate.
În cazul în care mușchi abdominali sunt prea slabi, acest lucru crește tensiunea asupra mușchilor spatelui și exercită astfel o presiune suplimentară asupra coloanei vertebrale.
- Exerciții de flexibilitate. Acestea ajută la menținerea corpului flexibil, astfel încât mișcările să cadă mai ușor și să se prevină rigiditatea
- Antrenament muscular. Mușchii sunt importanți pentru a oferi coloanei cervicale stabilitate suplimentară și, astfel, o întăresc.
Exercițiile pentru coloana cervicală sunt o parte standard a tratamentului fizioterapeutic după o a alunecat discul.
Pacientul învață mai întâi exercițiile și apoi le efectuează sub supravegherea unui terapeut experimentat. Unele dintre posibilele exerciții sunt descrise mai detaliat mai jos. 1.)
Întărirea musculaturii Acest exercițiu servește la întărirea mușchilor coloanei cervicale, astfel încât acestea să ofere apoi mai multă stabilitate. In plus întindere a coloanei cervicale creează mai mult spațiu în canalul spinal. În timpul exercițiului, pacientul se află în decubit dorsal, cu picioarele pe podea. Încercați acum să împingeți partea din spate a cap în pământ în timp ce împingeți simultan bărbia înapoi (ca și cum ați dori să faceți un bărbia dublă).
Țineți această poziție timp de 10 secunde. Repetați de 3 ori cu pauze mici. 2.)
Pointer laser: Exercițiul laser pointer are ca scop îmbunătățirea coordonare a coloanei cervicale. O bandă cu un indicator laser atașat este pusă pe pacient. Terapeutul oferă apoi diferite instrucțiuni, cum ar fi forme sau litere, pe care pacientul trebuie să le urmeze pe un perete cu ajutorul indicatorului laser.
3.) Întărirea mușchilor din spate a coloanei cervicale Pacientul se întinde pe al său stomac în timpul acestui exercițiu. Fruntea este sprijinită pe spatele mâinii drepte.
Coloana vertebrală formează o linie dreaptă pe cât posibil. Acum cap este ridicat minim de mână. Ochii rămân pe podea.
Țineți această poziție timp de 5-10 secunde, apoi coborâți-o încet din nou. 5 repetări. 4.)
Controlul coloanei cervicale Acest exercițiu servește pentru a oferi pacientului un control mai bun asupra mișcărilor la nivelul coloanei cervicale. Pacientul stă drept și în poziție verticală pe un scaun. Umerii sunt relaxați.
Acum cap este avansat încet și într-un mod controlat, ca și cum ar fi dat din cap. Apoi reveniți la poziția de plecare. 5 repetări.
5.) Întărirea izometrică a coloanei cervicale În acest exercițiu mușchii sunt întăriți izometric, adică fără extensie de lungime. Pacientul stă drept și în poziție verticală pe un scaun.
Acum, cu ajutorul mâinii, dă o rezistență capului din față, din spate și din lateral. Capul exercită o contrapresiune care este menținută. Respiraţie continuă să fie fluid și ritmic.
Țineți poziția timp de 10 secunde fiecare, 3 treceri. Mai multe exerciții pot fi găsite în articole:
- Exerciții de mobilizare a coloanei cervicale
- Exerciții de fizioterapie HWS
- Stenoza canalului spinal Exerciții HWS
- Proeminența discului în HWS - Fizioterapie
Tratamentul fizioterapeutic de succes poate și trebuie completat și de exerciții pe care pacientul le poate face acasă. Aceste exerciții sunt potrivite și pentru persoanele care trăiesc fără reclamații, deoarece protejează și stabilizează preventiv coloana cervicală.
Multe dintre exercițiile pe care pacienții le învață în timp ce se află sub îngrijirea unui kinetoterapeut pot fi efectuate cu ușurință acasă, odată ce terapeutul este sigur că sunt efectuate corect. Următoarele sunt câteva exemple de întindere și exerciții de întărire pe care pacienții le pot efectua acasă după un disc alunecat în coloana cervicală: 1) Întinderea mușchilor cervicali laterali Stați cu spatele pe un perete sau pe o ușă. Picioarele ar trebui să fie la aproximativ 5-10cm distanță de perete.
Înclinați ușor bărbia spre dumneavoastră piept și apoi mișcați / rotiți capul spre perete / ușă până când simțiți o întindere în partea laterală gât. Țineți capul de perete / ușă timp de 10 secunde, apoi schimbați laturile. Repetați exercițiul de 5 ori pe fiecare parte.
2.) Consolidați mușchii din zona coloanei cervicale Stai sau stai drept și vertical. Luați o ganteră sau altă greutate (de exemplu, o sticlă mică de apă umplută cu nisip) în fiecare mână.
Umerii și brațele atârnă jos și relaxate. Spatele și capul sunt drepte. Din această poziție, trageți încet umerii în sus.
Țineți această poziție timp de 2-3 secunde și apoi coborâți încet umerii din nou. Repetați exercițiul de 10 ori. 3.)
Întindere mușchii coloanei cervicale Stai drept și vertical pe marginea din față a scaunului. Dacă este posibil, încordați ușor mușchii abdomenului și fesierului pentru sprijin. Acum întindeți brațele drept înainte.
Coatele ar trebui să fie îndreptate spre exterior. Din această poziție, îndoiți brațele astfel încât vârful degetelor să se așeze ușor pe umeri (nu vă încrucișați brațele!). Respirați și trageți coatele în fața voastră piept până când ating ușor.
Cand respiraţie afară, reveniți cu brațele la poziția inițială. Repetați exercițiul de 5 ori. Pentru toate exercițiile pe care le faceți după un disc alunecat în coloana cervicală, regula generală este: Asculta de corpul tău, ceea ce se simte bine este de obicei și bun. Dacă te simți puternic durere în timpul unui exercițiu, nu îl mai efectuați și cereți sfatul medicului dumneavoastră sau kinetoterapeutului. Pentru o reabilitare reușită, este important să rămâneți pe minge cu un antrenament constant pentru a obține un progres bun.
Toate articolele din această serie:
