Fizioterapie pentru un blocaj ISG

Biomecanica este deosebit de importantă pentru eliberarea blocajului. O rotație înainte a lamelor pelvine este combinată cu o flacără a lamelor pelvine (focar) și un IR (rotație internă) a șoldului articulații. O rotație înapoi a cupei pelvine este combinată cu o migrație spre interior a cupei pelvine și o rotație exterioară a șoldului. Aceste greșeli sunt detectate în fizioterapie prin intermediul anumitor constatări și pot fi apoi mobilizate sau manipulate. Dacă plângerile ISG apar mai frecvent, există o tensiune musculară slabă, care ar trebui să se acumuleze printr-un antrenament specific.

Fizioterapie / tratament

O posibilitate de a rezolva un Blocada ISG de unul singur este opțiunea prin mișcare. Este important să nu existe o postură de ameliorare și, prin urmare, mișcări agitate. Chiar dacă durere este prezent, pacientul trebuie mutat într-o etapă finală.

Uneori blocajul este eliberat printr-o mișcare bruscă (strănut, tuse) de la sine. În cazul unor afecțiuni ISG mai severe, poate fi consultat un kinetoterapeut, care poate găsi direcția exactă a blocajului prin intermediul unor examinări specifice și îl poate elibera prin mobilizarea bazinului. Acest lucru se poate face direct în bazin, în timp ce pacientul se află pe partea sa, iar lopata pelviană poate fi mobilizată înapoi sau înainte în funcție de poziția blocajului.

O tehnică indirectă care folosește pârghia picior poate mobiliza pelvisul în continuare în poziție predispusă sau culcată prin rotirea șoldului. Această tehnică este foarte confortabilă, deoarece nu este necesar să se prindă direct în punctul blocat. Dacă nu se poate obține nicio îmbunătățire prin mobilizare, ISG este manipulat în decubit dorsal sau lateral, în funcție de blocaj.

În cele mai multe cazuri, durere rămâne de-a lungul lopatei pelvine, a mușchilor fesieri și a radiațiilor în picior după eliberarea blocajului. Aceste musculatură trebuie tratate în cadrul terapiei. Tehnici directe, cum ar fi masaje, terapia punctului de declanșare sau fricțiunea transversală la tranzițiile tendonului muscular sunt adecvate, la fel ca și tehnicile indirecte, cum ar fi întindere.

Dacă musculatura nu este tratată, se poate bloca din nou mai repede din cauza tonusului ridicat, deoarece o sarcină incorectă este asociată datorită posturii blânde. Stabilizarea musculară este extrem de importantă pentru blocajele ISG frecvente. În special mușchii abdominali și ai spatelui trebuie antrenați.

Următoarele exerciții sunt potrivite în mod special: Suportul antebrațului (Variații cu ridicarea alternativă a picioarelor sau schimbarea de la sprijinul antebrațului la suportul mâinilor) Suport lateral (Variație cu ridicarea picioarelor și / sau ridicarea bazinului) Stând patruped și ridicarea genunchilor de pe podea (mențineți tensiunea abdominală ) și mișcați înainte (mersul ursului) Poziție înclinată, ridicați partea superioară a corpului (Variație; brațele se întind și leagăn, vâslește, ridicați partea superioară a corpului și rotiți-o spre dreapta și stânga) Poziție în decubit: Înfășurarea (trageți alternativ picioarele în sus către corp ridicați bazinul în sus și în jos) Poziție în decubit dorsal: întindeți alternativ picioarele (cu bicicleta) Mai multe exerciții pentru prevenirea unei alte blocaje ISG pot fi găsite aici: Fizioterapie pentru dureri de șold

  • Suportul antebrațului (ridicați alternativ variantele cu picioarele sau schimbați de la suportul antebrațului la suportul mâinilor)
  • Suport lateral (variație cu ridicarea piciorului și / sau ridicarea bazinului)
  • Ridicați patrupedul și genunchii de la sol (păstrați tensiunea abdominală) și mergeți înainte (mergeți pe urs)
  • Poziție înclinată, ridicați partea superioară a corpului (variație; întindeți și brațele oscilante, rând, ridicați partea superioară a corpului și rotiți-o la dreapta și la stânga)
  • Poziție în decubit dorsal: Unire (picioarele alternative la corp, ridicați încet bazinul în sus și în jos)
  • Poziția culcată: întindeți picioarele alternativ (mergând cu bicicleta)
  • Jumătate de scaun: înclinați partea superioară a corpului înapoi și țineți poziția (tensiune izometrică)

Pe lângă mobilizare, exerciții de întărire și masaje, pacientul unui Sindromul ISG poate atenua plângerile sale prin căldură. Căldura stimulează metabolismul, crește eliminarea deșeurilor și astfel reduce tensiunea din țesut. În acest scop pot fi utilizate plăci de căldură, perne pentru cereale sau radiatoare cu aer cald.

O sesiune de saună sau o baie caldă pot avea, de asemenea, un efect de susținere. Tencuielile cu bandă pot fi aplicate pe mușchii afectați, astfel încât sânge circulația este crescută pe tot parcursul zilei. În plus, de înot sau deplasarea în apă poate avea o influență pozitivă asupra plângerilor, deoarece greutatea corporală se pierde pentru o anumită perioadă de timp. Slăbirea aderențelor fasciilor cu rola fascia este acum și o metodă frecvent utilizată, care este, de asemenea, foarte eficientă. yoga, Pilates sau alte cursuri de exerciții fizice ușoare sunt recomandate pentru mobilizare și consolidare blândă, completă.