Introducere
piriformis musculare (mușchiul în formă de pară) aparține mușchilor noștri gluteali. Se asigură că șoldurile noastre se întind înapoi, se întorc în afară și răspândesc picior spre exterior. Toate acestea sunt mișcări pe care le facem rar în viața de zi cu zi.
Mai ales persoanele care au un loc de muncă sedentar se găsesc adesea într-o poziție de șold îndoită, cu picioarele întinse. Aceasta înseamnă că piriformis musculare nu este folosit niciodată și, ca toți mușchii pe care nu îi antrenăm regulat, își pierde puterea. În același timp, contramutarea la funcția sa reală datorită posturii așezate o pune sub tensiune.
Acest lucru face ca mușchiul să crească din ce în ce mai mult. Acest lucru poate duce la tensiuni dureroase în mușchii fesieri. Mai mult, nervul sciatic trece prin mușchi.
În cazul în care piriformis musculare este acum înghesuit, poate apăsa pe nerv și situația nutrițională a țesutului se poate deteriora. Acest lucru poate duce la afectarea nervului și a funcției acestuia și poate provoca radiații durere sau tulburări de sensibilitate în zona spatelui inferior, coapsă și genunchi. Aceste probleme duc apoi la așa-numitele Sindromul Piriformis și poate fi tratat cu fizioterapie, printre altele.
Tabloul clinic
Sindromul Piriformis apare relativ frecvent în societatea noastră din cauza lipsei de exercițiu și a posturii unilaterale. Nervul poate fi, de asemenea, iritat prin cădere pe fese sau prin antrenarea prea mare a mușchiului. durere in Sindromul Piriformis este similar cu cel al unui sindromul coloanei lombare din punct de vedere al simptomelor sale.
Poate duce la spate durere, durere la fese și coapsă durere. De asemenea, poate apărea o pierdere a senzației sau furnicături. Ar trebui să se afle în rezultatele fizioterapiei care structură provoacă durerea.
Supraîncărcarea mușchiului duce la o nutriție deficitară a țesutului din jur. Aceasta înseamnă că structurile nu primesc suficient sânge bogat în nutrienți și oxigen. Acest lucru este necesar pentru funcția lor.
Tulburările funcționale apar atunci când alimentarea structurilor se deteriorează. O disfuncție a mușchiului duce la restricții de mișcare și scurtare. O restricție funcțională a nervi duce la dureri nervoase tipice sau tulburări de sensibilitate.
La începutul fizioterapiei, este important să obțineți un raport detaliat care să identifice exact structurile care cauzează simptomele. Dacă un sindrom piriformis se dovedește a fi cauza, structurile înconjurătoare, cum ar fi coloana lombară, ar trebui tratate, dacă este necesar. În multe cazuri de sindrom piriformis, postura anterioară incorectă și posturile de ameliorare sau scurtarea mușchiului conduc, de asemenea, la restricții de mobilitate în coloana lombară.
Dacă există blocaje în zona spatelui inferior, acestea ar trebui să fie eliminate mai întâi înainte ca sindromul piriformis propriu-zis să poată fi tratat. Tratamentul mușchiului în sine se poate face cu ajutorul fizioterapiei, mai precis cu tratamentul punctului de declanșare, masaj tehnici sau întindere. În plus, sindromul Piriformis poate fi, de asemenea, tratat foarte bine cu ajutorul unui rola fascia pe cont propriu.
Pentru a face acest lucru, ar trebui să se așeze pe rolă într-un scaun lung și să întindă mai întâi o jumătate a feselor, apoi cealaltă jumătate cu rolul. Pentru a crește presiunea, piciorul picior care nu este tratat poate fi plasat pe membrului inferior a celuilalt picior. Aceasta crește presiunea pe partea care trebuie tratată.
Puteți citi mai multe informații despre durata terapiei aici: Durata sindromului Piriformis terapia punctului de declanșare este o tehnică pasivă în fizioterapie, care este utilizată pentru tratarea sindromului Piriformis. Pacientul se află fie în poziție predispusă, fie în decubit dorsal (apoi cu picior atras spre corp, pentru un întindere poziția pentru mușchiul piriformis) și terapeutul caută puncte de durere în țesutul muscular. Prin presiune direcționată, susținută, a relaxare a mușchilor se poate realiza.
Masaj tehnici pot fi aplicate și în aceste poziții de plecare. terapia punctului de declanșare poate fi destul de dureros, dar ar trebui să fie suportabil pentru pacient într-o asemenea măsură încât să nu se tensioneze împotriva durerii. Acest lucru ar afecta efectul terapiei.
După un timp scurt, durerea punctului de declanșare dispare și mușchii se relaxează. Tehnicile faciale din zonele lombare și gluteale pot completa tratamentul manual al țesutului în sindromul Piriformis. Întindere a mușchiului este, de asemenea, importantă în fizioterapie pentru sindromul piriformis. Acest lucru poate fi făcut foarte bine chiar de pacient, punându-și picioarele în decubit dorsal și lovind piciorul pe care dorește să-l întindă peste ridicat. coapsă.
Acum apuci piciorul cu mâinile și îl tragi spre tine piept. Cu cotul, puteți apăsa acum piciorul care este întors foarte bine la genunchi ușor spre exterior. Prin mici variații în tragere și împingere, puteți găsi poziția optimă.
Ar trebui să existe o tragere clară, dar suportabilă, în zona fesieră exterioară, inferioară și coapsa laterală. Poziția de întindere trebuie menținută timp de 20 de secunde și apoi eliberată încet. După o scurtă pauză, repetați exercițiul de trei până la patru ori.
Ambele părți trebuie întinse întotdeauna. Atenție în timpul fizioterapiei și articulatia soldului proteze! Aici există riscul luxării articulației din cauza tragerii piciorului.
Exercițiul ar trebui să fie efectuat, chiar și în prezența sindromului piriformis, în niciun caz! Dacă nimic nu împiedică exercițiul, terapeutul poate efectua și o întindere pasivă din această poziție. Aceasta înseamnă că terapeutul apasă ușor piciorul pacientului în întindere.
Uneori, acest lucru ajută pacientul în mod special bine, deoarece poate relaxa mușchii și nu lupta împotriva întinderii. Când mușchiul este întins, nervul este, de asemenea, întins. Intinderea îmbunătățește mobilitatea structurilor individuale între ele și slăbește aderențele.
Structurile pot funcționa din nou mai bine. În fizioterapie, pentru tratamentul sindromului Piriformis, există, de asemenea, tehnici speciale de întindere pentru structurile neuronale care ar trebui dezvoltate ca parte a terapiei. Un antrenament activ al musculaturii ar trebui, de asemenea, să facă parte din fizioterapia pentru sindromul Piriformis.
În acest scop, extensia șoldului ar trebui antrenată mai intens și mobilitatea în această direcție de mișcare ar trebui îmbunătățită. Din poziția patrupedului, de exemplu, piciorul poate fi deplasat înapoi sau lateral fără ca pelvisul să se întoarcă spre partea în care piciorul este ridicat. Acest lucru este important pentru a face mișcarea din șold și nu din spate.
Cel mai bine este să vă controlați în fața unei oglinzi sau să așezați un obiect plat pe partea inferioară a spatelui, aceasta nu trebuie să cadă. Podul, adică ridicarea feselor în sus din poziția culcat pe spate, este, de asemenea, un exercițiu foarte bun în fizioterapie pentru întărirea mușchilor fesieri și, astfel, a mușchiului piriform. Și aici, mișcarea ar trebui să provină din fese și nu din partea inferioară a spatelui.
La mașini, piciorul poate fi întins (extensia șoldului) pe o tracțiune de frânghie sau, dacă este disponibil, un dispozitiv suplimentar pentru extensia șoldului. În viața de zi cu zi cu sindromul Piriformis, pe lângă fizioterapie, trebuie să se acorde atenție încorporării mișcării și scurtării fazelor de ședere. Exercițiu, chiar și mersul pe jos simplu, de înot sau mersul cu bicicleta este întotdeauna bun pentru situația nutrițională a mușchilor. Este alternativ tensionat și slăbit. sânge situația circulației se îmbunătățește, țesutul este bine furnizat și aderențele pot fi slăbite sau prevenite și deșeurile eliminate.
Toate articolele din această serie:
