Fizioterapie pentru sindromul ISG

Articulația poate fi stabilizată prin ameliorare specifică, mobilizare și întindere exerciții. Exercițiile trebuie efectuate mai întâi sub supravegherea kinetoterapeutului pentru a preveni execuția incorectă, ceea ce ar putea duce la deteriorări suplimentare. Terapie manuală pentru relaxarea mușchilor, precum și căldură, frig și electroterapie poate, de asemenea, ameliora durere.

În acest sens, articolul „ISG-Blockade” ar putea fi de interes pentru dvs. În fizioterapie există o serie de exerciții simple care sunt folosite atunci când apar probleme cu articulația sacroiliacă. Exercițiile sunt folosite pentru a elibera blocaje, mobiliza și întinde articulația și pentru a contracara reapariția problemelor.

Unele dintre aceste exerciții sunt descrise mai jos. 1. întindere articulația sacroiliacă Pentru acest exercițiu, întindeți-vă pe spate într-o poziție relaxată și îndoiți stânga picior. Acum plasează piciorul din dreapta ta picior pe genunchiul stâng, astfel încât genunchiul drept să se îndrepte spre exterior spre dreapta.

Apoi apucă-ți stânga coapsă deasupra genunchiului cu ambele mâini și trageți-l spre voi. Acum ar trebui să simțiți o întindere în fesa dreaptă. Țineți acest lucru timp de 20 de secunde și apoi schimbați părțile.

2. întărirea musculaturii spatelui inferior Pentru acest exercițiu, puneți-vă în poziția push-up. Brațele sunt întinse, picioarele în poziție verticală și corpul formează o linie dreaptă. Acum ridică-ți stânga picior de pe podea cât mai mult posibil.

Țineți tensiunea timp de 20 de secunde și apoi schimbați picioarele. 3 pase pe fiecare parte. Pentru acest exercițiu, stați pe un picior pe o suprafață ridicată (de exemplu, scări sau scaun).

Piciorul în picioare este ușor îndoit, iar celălalt picior este ținut în aer liber. Acum începeți să legănati piciorul înainte și înapoi în aer. Rotiți piciorul timp de aproximativ 20 de secunde și apoi schimbați părțile.

4. întindeți bazinul și coloana lombară Întindeți-vă pe spate și ridicați piciorul stâng. Brațele sunt întinse spre stânga și spre dreapta. Acum înclină genunchiul stâng peste partea dreaptă a corpului, astfel încât să se sprijine pe podea.

Întoarce-ți cap astfel încât să te uiți la brațul tău stâng întins. Acum ar trebui să simțiți o întindere în partea inferioară a spatelui. Pentru a intensifica acest lucru, puteți împinge genunchiul stâng mai departe spre podea cu mâna dreaptă.

Țineți întinderea timp de aproximativ 30 de secunde. Relaxare și mobilizarea spatelui inferior Întindeți-vă înapoi pe podea și așezați picioarele inferioare pe un scaun la un unghi de 90 °. Acum mutați încet și cu atenție bazinul în sus și în jos.

Aceasta relaxează și slăbește articulația sacroiliacă. Dacă doriți, puteți rămâne în această poziție pentru o perioadă de timp după aceea, deoarece acest lucru nu vă supune liniilor de spate. Puteți găsi mai multe exerciții la:

  • Exerciții ISG-Blockade
  • Fizioterapie pentru un blocaj ISG
  • Fizioterapie pentru boli de șold
  • Fizioterapie pentru durerile de șold

Osteopatia este despre stimularea organismului să se vindece singur.

Nu sunt utilizate nici dispozitive, nici medicamente. Dacă un pacient cu Sindromul ISG se apropie de practica esteopatică, osteopatul va face mai întâi o imagine de ansamblu asupra corpului și a limitărilor funcționale. Apoi, luând în considerare pacientul individual istoricul medical, va încerca să găsească cauza Sindromul ISG.

În tratamentul său manual, osteopatul se poate baza pe cunoștințe medicale extinse. Prin manipulare, mobilizare și mișcare a corpului, terapeutul încearcă mai întâi să readucă articulația sacroiliacă, în acest caz articulația ileosacrală, înapoi în poziția corectă. În cazul în care cauza alunecării a fost, de exemplu, o diferență în lungimea piciorului, se poate recomanda purtarea branțurilor adecvate pentru a preveni apariția repetată.

După tratamentul esteopatic, pacientul așteaptă de obicei o săptămână pentru a permite corpului suficient timp să reacționeze la tratament și să înceapă să se vindece singur. Dacă rezultatele nu sunt încă satisfăcătoare, se poate efectua un al doilea tratament. O sesiune în Osteopatie costă între 50-70 €, mulți sănătate companiile de asigurări acoperă astăzi cel puțin o parte din costurile tratamentului. Cel mai bine este să discutați acest lucru individual cu dumneavoastră sănătate companie de asigurari. Puteți găsi mai multe informații în articole:

  • Osteopatie
  • Fizioterapie pentru o diferență în lungimea piciorului
  • Exerciții împotriva unei oblicități pelvine