Fizioterapie pentru iritarea inserției tendinoase (tendopatii de inserție)

Modul în care fizioterapia este proiectată individual în cazul iritării prin inserția tendonului depinde în primul rând de dacă condiție este tendopatie de inserție acută sau cronică. În cazul iritației acute de inserție a tendonului, este important să se imobilizeze mai întâi articulația afectată. Măsuri de sprijin pentru a atenua durere poate fi atunci crioterapia sau terapie la rece.

Odată ce inflamația a dispărut, electroterapie și ultrasunete terapie precum și diverse exerciții de fizioterapie sunt folosite pentru întărirea mușchilor și mobilizarea articulației. În cazul iritării cronice a atașamentului tendonului, pe lângă procedurile menționate mai sus, se poate folosi antrenament suplimentar de mișcare pentru a îmbunătăți executarea mișcărilor. Regulat exerciții de fizioterapie sunt esențiale pentru îmbunătățirea simptomelor.

În funcție de inserția tendonului afectată de inflamație, terapia, precum și restricțiile rezultate pot varia. Punctele tipice în care apare inflamația atașamentului tendonului sunt genunchiul, cotul, umărul sau șoldul.

  • În cazul iritației acute de inserție a tendonului, este important să se imobilizeze mai întâi articulația afectată.

    Măsuri de sprijin pentru a atenua durere poate fi atunci crioterapia sau terapie la rece. Odată ce inflamația a dispărut, electroterapie și ultrasunete terapie precum și diverse exerciții de fizioterapie sunt folosite pentru întărirea mușchilor și mobilizarea articulației.

  • În cazul iritației cronice de inserție a tendonului, pe lângă procedurile menționate mai sus, antrenamentul de mișcare poate fi utilizat pentru a îmbunătăți executarea mișcărilor. Exercițiile regulate de fizioterapie sunt esențiale pentru îmbunătățirea simptomelor.

Terapie / exerciții: Cot (cot de tenis, cot de golf)

O inflamație a atașamentului tendinos în zona cotului, cunoscută și sub numele de tenis cotul sau cotul jucătorului de golf, este inițial imobilizat în faza acută. Apoi, este important să slăbiți și să întindeți structurile iritate, astfel încât tendonul să poată fi alimentat în mod optim cu substanțe nutritive și să fie puternic și flexibil. Numeroase exerciții sunt o parte integrantă a terapiei.

1. întindere Ridică-te drept și în poziție verticală. Întindeți brațul afectat drept în jos în fața corpului și faceți un pumn. Apucați pumnul cu cealaltă mână și trageți-l în sus, în timp ce brațul deteriorat rămâne întins și rezistă presiunii.

Țineți tensiunea timp de 20 de secunde. Intindeți Intindeți brațul afectat înainte, pe jumătate ridicat. Fă din nou un pumn.

Acum trageți pumnul cu cealaltă mână spre pământ. Țineți tensiunea timp de 20 de secunde. 3. întărire Pune-te într-o poziție de patruped.

Acum ridicați simultan un braț drept înainte și diagonal opus picior direct înapoi. Țineți această poziție timp de 20 de secunde și apoi schimbați laturile. 4. întărire Stați în fața unui perete la o distanță de aproximativ 50cm. Sprijiniți-vă mâinile pe perete la piept înălțime și faceți flotări pe perete. Faceți de 3 ori 15 repetări.