În cazul în care inflamația tendonului peroneal, este necesar să ameliorați tulpina, să faceți o pauză de la antrenament - sau să efectuați un antrenament compensator, răcind și fără a mai irita tendonul. Vindecarea de tendoane este destul de lungă din cauza săracilor lor sânge circulaţie. Este important să nu vă instruiți mai departe în durere și inflamație. Inflamația cronică determină tendonul să-și piardă elasticitatea, ceea ce poate avea un efect suplimentar asupra tensiunii întregului lanț muscular.
Fizioterapie / tratament
Intervenția fizioterapeutică a inflamația tendonului peroneal se bazează pe diferitele etape ale propriului corp vindecarea ranilor precum și simptomele individuale, condiție și cerințele pacientului. Mai ales sportivii sunt de obicei foarte motivați și interesați să revină rapid la sport. O parte a terapiei este educația despre aderența la timpii de regenerare.
vindecarea ranilor a tuturor structurilor din corp urmează un model similar, cu timpi care variază în funcție de structura și starea de sănătate a pacientului. 1. vindecarea ranilor începe cu faza inflamatorie, care durează doar câteva zile și este ușor de recunoscut prin semnele clasice ale inflamației: roșeață, umflături, căldură, durere și afectarea funcțională. Aici pacientul face o pauză, este răcit și piciorul este ușurat.
2. urmează apoi faza de proliferare, în care se formează fibre noi sau se repară răniții. În fizioterapie, mobilizări pasive și active ale glezna și articulatia genunchiului (ambele adiacente articulații) sunt efectuate simultan pentru a alinia noile fibre în poziția lor fiziologică prin intermediul sarcinilor ușoare de tracțiune și de compresie. Pântecele muscular este slăbit prin diferite măsuri, cum ar fi lumina întindere, masaje, tehnici fasciale și aplicații de căldură.
Pot fi deja efectuate exerciții de întărire ușoară fără prea multă încordare, dar accentul este încă pus durere, care nu poate fi ignorat în niciun fel. Dacă un exercițiu sau o măsură doare, acesta este un semn pentru a reduce nivelul din nou și pentru a acorda structurilor mai mult timp. În plus, utilizarea ultrasunete și electroterapie s-a dovedit a fi eficient în vindecarea tendonului, care are și un efect atenuant asupra percepției durerii.
Ultima fază a vindecării rănilor este faza de consolidare. Durerea ar fi trebuit să dispară. În această ultimă fază fibrele nou formate și țesutul proaspăt cresc în rezistență.
Poate și ar trebui să fie complet încărcat din nou pentru a seta stimuli pentru care sunt necesare fibrele. Scopul final al acestei faze este de a reveni la vechea funcționalitate. Accentul se pune pe exerciții active, dintre care unele sunt descrise pe scurt mai jos. Articolul Ligament rupt în picior poate fi, de asemenea, de interes pentru dumneavoastră în acest sens.
Toate articolele din această serie:
