Construirea musculaturii | Fizioterapie la un umăr înghețat

Construcția musculară

Construcția musculară este indicată în Frozen Shoulder de la etapa 2. Antrenamentul pentru construirea musculară este posibil începând cu etapa 2, prin care tratamentul se concentrează inițial mai mult pe îmbunătățirea mobilității. Forță de antrenament devine din ce în ce mai important odată ce mobilitatea a fost recâștigată, pentru a oferi pacientului puterea necesară pentru a exploata activ noua gamă de mișcare câștigată.

Mobilitatea este menținută numai dacă umărul este deplasat la întreaga sa gamă de mișcare. De asemenea, este important să oferiți mușchi puternici și activi pentru a stabiliza articulația în mișcarea sa. Acest lucru poate preveni supraîncărcarea structurilor pasive, cum ar fi ligamentele și capsulele și astfel poate contracara o boală reînnoită sau agravarea simptomelor.

Construirea musculară se realizează sub formă de Forţa de Formare, care este obositor și se efectuează în 3-4 seturi de 8-12 repetări. Se vorbește despre hipertrofia Instruire. O încărcătură relativ mare stimulează mușchiul să crească și să devină mai puternic. Următoarele articole pot fi, de asemenea, de interes pentru dumneavoastră:

  • În prima etapă a bolii există o iritație prea mare și țesutul ar trebui scutit la început.
  • În etapa 2, mobilitatea este maxim restricționată.
  • În 3. mobilitatea crește încet din nou.
  • Dezechilibre musculare
  • PNF (Facilitarea neuromusculară propioceptivă)
  • Instruire EMS

Terapie manuală

Terapia manuală poate îmbunătăți mobilitatea articulațiilor, precum și mobilitatea țesut conjunctiv. În terapia manuală, terapeutul tratează pacientul cu anumite apucături, pacientul poate fi capabil să ajute în mod activ, dar este de obicei pasiv în timpul acestei părți a tratamentului. Terapeutul folosește mânerele apropiate de articulație pentru a mișca ușor suprafețele articulare, adică humeralul cap în cavitatea glenoidă, unul împotriva celuilalt.

Aceasta hrănește cartilaj și îl păstrează funcțional și mobil. Prin alte tehnici, cum ar fi fricțiunea sau transversa întindere, unde terapeutul tratează țesut conjunctiv și mușchii manual, mobilitatea și mobilitatea țesutului conjunctiv pot fi, de asemenea, îmbunătățite prin terapie manuală. Fricțiunile sunt punctuale masaj prinde atașamentele sau ligamentele sale.

Uneori pot fi dureroși, dar ameliorează simptomele pe termen lung. Intinderile transversale tratează mușchii și le îmbunătățesc mobilitatea. Toate tehnicile pot fi utilizate într-un tratament de umăr înghețat. În special fricțiunea din zona capsulei poate îmbunătăți situația țesutului. Informații cuprinzătoare despre acest subiect pot fi găsite în următorul articol: Terapie manuală Ați putea fi, de asemenea, interesat de următoarele articole:

  • Exerciții de întindere
  • Masaj țesut conjunctiv
  • Relaxare postizometrică