Fibromialgie: tehnici de relaxare
La începutul terapiei active există învăţare a procedurilor care aduc conștientul relaxare a mușchilor (există o tensiune generalizată crescută a mușchilor în fibromialgie = hipertensiune musculară) și reduce tensiunea psihologică. Există multe proceduri diferite disponibile, pe care fiecare persoană afectată ar trebui să le încerce singure pentru a afla ce este cel mai potrivit pentru el sau ea. Unele dintre aceste proceduri sunt oferite de kinetoterapeuți instruiți corespunzător, în caz contrar există numeroase oferte la centrele de educație pentru adulți, la centrele de educație familială sau la institutele similare la prețuri moderate.
Este recomandabil să planificați o dată pe zi relaxare exerciții și să vă permiteți o scurtă pauză între ele. Puteți afla mai multe despre mușchiul progresiv relaxare cu aplicații practice sub tema noastră Relaxare progresivă conform lui Jacobson. - Antrenament autogen
- Relaxare progresivă după Jacobson
- yoga
- Biofeedback
- Terapia respiratorie
- Meditaţie
- Tai Chi
- Chi gong
Rezumat
Cu un concept de terapie multimodală (abordare din diferite direcții de terapie) de la tratament medical, psihoterapeutic și fizioterapeutic = ACTIV ÎN CONTRA DURERE, simptomatologia complexă poate fi atenuată în orice caz și calitatea vieții poate fi îmbunătățită decisiv.
Toate articolele din această serie:
