În fazele REM, medicina înțelege fazele somnului, în care are loc o mișcare crescută a ochilor, o creștere a ritmului pulsului și a beta, precum și activitatea visului, prin care tonusul muscular scade puternic în această fază de somn de trei ore. Între timp, știința medicală presupune că somnul REM este în special legat de învăţare activități, cu studii clinice care sugerează în plus o legătură până acum destul de vagă cu procesarea informației, controlul impulsurilor și stres management. În timp ce multe alte creaturi mor după lipsa de fază REM prelungită, oamenii supraviețuiesc în general unei astfel de lipsuri, dar, ca urmare, se luptă de obicei cu concentrare dificultăți, activitate sporită de conducere și redusă învăţare capacitatea.
Ce sunt fazele REM?
Fazele REM sunt ceea ce medicamentul se referă la fazele de somn în care există o mișcare crescută a ochilor, o creștere a ritmului pulsului și beta, precum și activitate de vis. Fazele REM sunt etape de somn care reprezintă aproximativ 25% din tot somnul uman. În timp ce sugarii petrec până la nouă ore în somn REM, faza reprezintă un total de aproximativ trei ore în somnul adulților. Partea rămasă a somnului este, de asemenea, intitulată „non-REM” pentru a-l deosebi de această fază. REM înseamnă „mișcare rapidă a ochilor” în legătură cu fazele de somn, deoarece astfel de „mișcări rapide ale ochilor” pot fi observate mai frecvent în faza REM. Somnul REM este denumit și somn paradoxal sau desincronizat și apare mai frecvent, în special spre sfârșitul somnului de noapte. O mare parte din toate visele sunt concentrate în această fază de somn. În secolul al XX-lea, a fost posibil să se documenteze o legătură între mișcările ochilor și evenimentele visate ale fazei REM în ceea ce privește acest lucru. Pe lângă mișcarea ochilor, somnul REM se caracterizează și printr-o creștere a sânge presiune și un puls crescut rată. Tonusul muscular scade brusc în timpul acestei faze de somn. În același timp, activitatea beta în creier crește, aproximând generarea de unde beta în timpul stării de veghe. În 1953, Eugene Aserinsky și profesorul Nathaniel Kleitman de la Universitatea din Chicago au fost primii care au documentat faza REM. Oamenii sunt departe de singurele creaturi care experimentează fazele de somn REM. Acum se crede că toate mamiferele trec prin aceste faze de somn și le necesită regenerare. Diverse studii realizate până în prezent au documentat somnul REM la delfini, rozătoare și chiar echidne, de exemplu.
Funcția și sarcina
Astăzi, știința medicală presupune că învăţare activitățile în special sunt cuplate cu fazele de somn REM. Această ipoteză este legată de activitatea beta crescută care constituie fazele REM. Mai exact, în perioadele de excitare și activitate mentală, creier generează unde beta. Acest lucru poate fi măsurat pe o persoană în conversație activă, de exemplu. Această activitate beta corespunde astfel secvenței undelor beta care corespunde ritmului în care omul creier rezolvă analitic probleme sau ia decizii. Activitatea beta ridicată este, prin urmare, o dovadă a vigilenței, dar și a excitării, și este deosebit de prezentă în timpul calculului și planificării. Deoarece activitatea beta în timpul fazelor REM este aproximativă în timpul stării de veghe, somnul REM ocupă probabil o poziție crucială în contextele de învățare. În plus, deși nu a fost studiat în mod adecvat, o legătură între fazele REM și stres managementul și reglementarea conducerii pot fi suspectate. Mai mult, din moment ce somnul REM este locul în care se întâmplă majoritatea viselor, este probabil să fie legat de procesarea mentală a informațiilor și a experienței. Când somnul REM este privat, apare un fenomen de revenire în nopțile următoare, adică fazele REM ale nopților următoare se acumulează sau se extind. Această observație mărturisește importanța esențială a fazelor de somn pentru oameni. În legătură cu studiile clinice, subiecții cu REM privarea de somn au manifestat adesea comportamente libidinale, cum ar fi creșterea foamei, impulsuri sexuale mai puternice și mai agresive, precum și concentrare probleme și dificultăți cu memorie. Pe de altă parte, unii subiecți au reușit încă să facă față vieții de zi cu zi după REM complet și prelungit privarea de somn. Se pare că acest lucru distinge funcțiile și semnificația somnului REM uman de cele de la alte mamifere.În experimentele pe animale, șobolanii drepți au murit după câteva săptămâni de privare completă a somnului REM, în timp ce viața umană nu pare să fie amenințată de lipsă.
Boli și boli
În contextul REM, somnul REM prematur se poate referi la a probleme cu somnul în unele circumstanțe. Medicii somnului definesc latența REM ca perioada de timp după care un dormitor intră prima dată într-o fază REM. De regulă, această perioadă este de aproximativ 90 de minute pentru persoanele sănătoase și bine odihnite. Pacienții cu tulburari de somn cum ar fi narcolepsia, pe de altă parte, intră în prima fază REM după o perioadă de timp semnificativ mai scurtă. Aceasta se numește somn REM prematur, dar nu trebuie să fie neapărat o boală. Cei care suferă de privarea de somn, de exemplu, va ajunge, de asemenea, la prima fază REM prematur după adormire, fără ca aceasta să fie inevitabil asociată cu o boală. Privarea de somn REM poate avea consecințe grave pentru viața de zi cu zi. De exemplu, studiile au arătat că pacienții cu faze REM absente sau scurtate nu pot face față cu ușurință sarcinilor mai complexe și noilor provocări. Somnifere poate provoca somn REM absent sau scurtat deoarece blochează activitatea undelor cerebrale beta care este crucială pentru somnul REM. Din acest motiv, somnifere au fost supuse unor critici crescute în urma celor mai recente descoperiri privind fazele REM. Cei care doresc să fie testați calitatea și latența fazelor REM trebuie să contacteze un laborator de somn, unde activitățile de somn sunt observate în măsurarea undelor cerebrale.
