Experiență
Deoarece operațiile cu genunchiul sunt relativ frecvente, în special pentru sportivi, operația și îngrijirea ulterioară merg de obicei bine. Dacă încărcarea este aplicată prea devreme și nu se are suficientă grijă, pot apărea deficiențe în vindecare și stabilitatea genunchiului. Cu toate acestea, economisirea nu înseamnă o imobilizare completă - cei care nu participă activ la terapie riscă ca țesutul să se lipească și să provoace ulterior pierderea intervalului de mișcare și a funcției generale. Starea generală a sănătate are, de asemenea, un efect asupra vindecării - nutriție sănătoasă și evitarea stresului poate fi întotdeauna recomandată suplimentar.
Reabilitare
În primele câteva săptămâni după operație, cârje și se prescrie o orteză pentru a nu pune prea multă tensiune pe țesutul vindecător prea devreme și pentru a stabiliza articulația din exterior. Mobilizarea pasivă este începută devreme, în special a rotulei, pentru a o menține mobilă și a o proteja de lipirea împreună. Drenaj limfatic este folosit pentru a elimina umflarea.
La sfârșitul fazei inflamatorii, se efectuează o mișcare din ce în ce mai activă pentru a oferi fibrelor nou formate stimuli de aliniere, astfel încât genunchiului să i se confere din nou atât stabilitate, cât și flexibilitate. Exercițiile izometrice pot întări deja mușchii înconjurător fără o mare tensiune. Într-o școală de mers, o mers parțial tensionant este învățat mai întâi cu ajutorul suporturilor - în funcție de instrucțiunile medicului.
Sarcina este crescută continuu pe măsură ce procesul de vindecare progresează. În faza finală, se învață din nou un mers fiziologic, întărit și întins activ, sensibilitatea la adâncime și coordonare sunt instruiți. Exercițiile sunt prezentate în cele ce urmează (intervenție fizioterapeutică).
Intervenție fizioterapeutică: Conținut / exerciții
1.) Un exercițiu bun pentru a mișca genunchiul fără prea multă sarcină este să folosiți un ergometru pentru bicicletă. Dacă greutatea este redusă complet, acest lucru poate fi practicat devreme.
2.) Pentru exerciții izometrice în stadii incipiente, de exemplu, scaunul lung este potrivit pentru antrenarea frontului coapsă muşchi. Imaginează-ți că vrei să tragi de tine rotula sus fără să vă mișcați picior.Exercitați mai întâi tensiunea și relaxarea, apoi mențineți tensiunea mai mult timp.
3.) Antrenamentul în apă este bun din cauza pierderii în greutate a corpului. De exemplu, vă puteți menține în formă cu aqua jogging și alte exerciții.
4.) În cursul ulterior, echipamente precum picior presa poate fi folosită pentru a antrena în special puterea descrescătoare, excentrică. 5.)
Intinderile sunt efectuate pentru a menține structurile flexibile. Intinderile sunt ținute timp de cel puțin 30 de secunde pentru a obține un efect în țesut. Intindeți și antrenați ambele părți, inclusiv partea sănătoasă, pentru a evita dezechilibrele musculare din corp.
6.) Pentru a antrena mai mult stabilitatea, sunt potrivite îndoirile genunchilor, plăgile și scaunul de perete. Pentru a face mai dificil și pentru a antrena suplimentar partea exterioară a picioarelor, o bandă Thera poate fi înfășurată în jurul genunchilor, care trebuie ținută sub tensiune.
Lanțurile musculare pot fi antrenate în modele fiziologice și secvențe speciale, cum ar fi lovitura în fotbal. De exemplu, conceptul PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) este potrivit pentru aceasta, care ar trebui să fie realizat de un terapeut cu experiență. Pentru a recâștiga sensibilitatea la adâncime și inter-musculară coordonare, cel mai bine este să folosiți perne oscilante, jogging pe diferite suprafețe, cu un picior în picioare pe trambulină, în vârful picioarelor cu ochii închiși etc.
Exercițiile depind de antrenamentul individual condiție. Puteți găsi exerciții pentru acest lucru în articol Coordonare/ Exerciții de echilibrare Dacă totuși simți durere în timpul exercițiilor sau mișcărilor, care este agravat de exercițiu, lăsați-l deoparte și acordați corpului puțin mai mult timp pentru a nu deranja procesul de vindecare. Articolele ar putea fi, de asemenea, de interes pentru dvs.
- Pentru a întinde lanțul frontal, ridicați-vă, așezați partea inferioară picior a piciorului afectat înapoi pe un scaun sau scaun și împingeți bazinul înainte până se simte o întindere.
- Pentru lanțul din spate, fie lăsați partea superioară a corpului să se scufunde înainte din poziția în picioare cu genunchii întinși și încercați să ajungeți la podea cu vârful degetelor, fie conduceți piciorul întins spre tavan dintr-o poziție culcat cu degetele de la picioare ridicate spre vârful ta nas.
- Fizioterapie după o intervenție chirurgicală la genunchi
- Fizioterapie după ruperea ligamentului încrucișat
- Exerciții pentru o ruptură a ligamentului încrucișat
- Exerciții pentru o leziune a meniscului
- Exerciții pentru o leziune a ligamentelor interioare și exterioare
Toate articolele din această serie:
