Există teste online și cum ar trebui să fie evaluate? | Risc de atac de cord

Există teste online și cum ar trebui să fie evaluate?

Există numeroase teste online pe Internet care calculează riscul individual al unui inimă atac. Aceste teste pun în câteva întrebări formulate dacă cineva fumează, este preîncărcat de infarct sau accident vascular cerebral în familie și ce sex, vârstă și greutate are. Aceste teste calculează IMC, întreabă despre obiceiurile alimentare și comportamentul sportiv, precum și sânge valorile lipidelor, hipertensiune arterială și diabet mellitus. Pe de o parte, testele întreabă în mod specific dacă factorii de risc cunoscuți pentru un inimă atacul se aplică și poate da o direcție dacă un medic ar trebui să fie implicat într-o consultație. Cu toate acestea, un specialist trebuie întotdeauna consultat dacă există suspiciunea unui risc crescut de inimă atac, deoarece un test online singur nu este considerat sigur și autoritar.

Cum poate fi redus riscul de infarct?

Fumatul este deosebit de periculos, deoarece deja începe de la 6 țigări pe zi atac de cord riscul se dublează. sânge nave constrâng și riscul formării cheagurilor de sânge crește semnificativ fumat ajută în mod eficient la reducerea riscului de atac de cord. Un alt factor de risc de suferit a atac de cord este stres permanent.

Acest lucru crește sânge presiune până la cronică hipertensiune arterială apare, care la rândul său crește semnificativ riscul unui atac de cord. Prin urmare, ar trebui reduce stresul, relaxează-te din când în când și ia pauze. Excesul de greutate creșteri tensiune arterială și lipide din sânge.

Deja 10 kg de exces de greutate, în special grăsimea abdominală, au efecte negative asupra sângelui nostru nave. Pentru a reduce riscul de a suferi un atac de cord, este recomandabil să reduceți exces de greutate. Sănătos nutriție și sport reduce supraponderalitatea și în același timp au efecte pozitive asupra tensiune arterială și lipide din sânge.

Rezistență sporturi precum de înot, ciclismul sau mersul pe jos nordic sunt ideale pentru reducerea riscului de infarct. Acestea conduc la o mai bună circulație a sângelui și la alimentarea cu oxigen a mușchiului inimii. Tensiune arteriala iar nivelul lipidelor din sânge scade.

Începătorii trebuie să aibă grijă ca inima să nu fie supraîncărcată. O sanatoasa dietă ajută, de asemenea, la reducerea riscul de atac de cord. Produsele de origine animală precum carnea roșie, untul, brânza, slănina și smântâna conțin numeroși acizi grași saturați și provoacă sânge colesterolului nivel să crească.

Mai presus de toate, „răul” LDL colesterolului, care promovează dezvoltarea arterioscleroză, crește. Produsele din cereale integrale, peștele, nucile și uleiurile vegetale conțin acizi grași nesaturați, care afectează Sistemul cardiovascular pozitiv. În plus, trebuie să aveți grijă să nu luați prea multă sare împreună cu alimentele, care sunt conținute în cantități mari în produsele finite și în alimentele procesate.

Pentru tensiunea arterială normală, nu trebuie administrată mai mult de o linguriță zilnic. De asemenea, ar trebui să beți suficientă apă. Rezistență sporturi precum de înot, ciclismul sau mersul pe jos nordic sunt ideale pentru reducerea riscului de infarct.

Acestea conduc la o mai bună circulație a sângelui și la alimentarea cu oxigen a mușchiului inimii. Tensiunea arterială și nivelul lipidelor din sânge scad. Începătorii trebuie să aibă grijă ca inima să nu fie supraîncărcată.

O sanatoasa dietă ajută, de asemenea, la reducerea riscul de atac de cord. Produsele de origine animală precum carnea roșie, untul, brânza, slănina și smântâna conțin numeroși acizi grași saturați și provoacă sânge colesterolului nivel să crească. Mai presus de toate, „răul” LDL colesterol, care favorizează dezvoltarea arterioscleroză, crește.

Produsele din cereale integrale, peștele, nucile și uleiurile vegetale conțin acizi grași nesaturați, care afectează Sistemul cardiovascular pozitiv. În plus, trebuie să aveți grijă să nu luați prea multă sare împreună cu alimentele, care sunt conținute în cantități mari în produsele finite și în alimentele procesate. Pentru tensiunea arterială normală, nu trebuie administrată mai mult de o linguriță zilnic. De asemenea, ar trebui să beți suficientă apă.