Exerciții
Exerciții care pot fi efectuate la începutul terapiei după o operație pe articulatia genunchiului sunt, de exemplu, leagănul călcâiului sau ciocanul. Ambele sunt exerciții din domeniul FBL (Teoria mișcării funcționale). 1) Odată cu leagănul călcâiului, călcâiul lung picior devine punctul fix.
Nu se mișcă la suprafață în timpul exercițiului. Acum, degetele de la picioare și piciorul trebuie strânse. Unghiul dintre picior și cel inferior picior devine mai mic.
Acum piciorul este întins din nou și genunchiul este întins și spre suport. gol al genunchiului poate fi sprijinit de o pernă sau de o rolă de prosop, astfel încât golul genunchiului să poată fi apăsat în rezistență în timpul întindere. Exercițiul este conceput pentru a îmbunătăți extensia articulatia genunchiului și să activeze ușor mușchii.
De asemenea, flexia este ușor antrenată. 2) Ciocanul este, de asemenea, un exercițiu pentru îmbunătățirea extensiei. Și aici poate fi util să cobori partea din spate a genunchiului.
picior este întins, piciorul este strâns, călcâiul se sprijină pe podea. Acum gol al genunchiului este întins și genunchiul este împins prin. coapsă rămâne plat pe tampon.
By întindere il articulatia genunchiului, călcâiul se ridică ușor de pe podea. După o scurtă perioadă de tensiune, călcâiul cade din nou pe suport. Acest lucru se face în succesiune rapidă, adică „ciocanele” călcâiului la suprafață.
3) Pentru îndoire, exercițiile pe scaun pot fi de ajutor. Piciorul poate fi așezat pe o minge sau o cârpă pentru a facilita tragerea piciorului și astfel îndoirea genunchiului. Există o varietate de exerciții care pot fi elaborate împreună cu terapeutul.
În cursul ulterior al terapiei, când genunchiul este din nou complet rezistent, genuflexiunile și pașii de aruncare sunt integrați în antrenament după intervenția chirurgicală a genunchiului. 4) În îndoirea genunchiului, pacientul stă cu picioarele apropiate de șold, picioarele îndreptate înainte, spatele drept și rămâne așa pe tot parcursul exercițiului. Acum, pacientul coboară în genunchi de parcă ar fi vrut să stea pe un scaun care stătea departe în spatele lui.
Corpul superior drept se apleacă puțin înainte. Genunchii rămân în spatele vârfurilor picioarelor și nu merg niciodată înainte. membrului inferior rămâne vertical în cameră.
Este mai bine să micșorați mișcarea, dar acordați atenție calității acesteia. Cea mai mică poziție posibilă poate fi menținută pentru scurt timp înainte ca pacientul să se îndrepte din nou. Genunchii ar trebui să rămână ușor îndoiți în poziția de plecare și să nu fie întinși excesiv!
Poziția și execuția corectă în timpul exercițiilor trebuie elaborate în prealabil de urgență cu terapeutul, pentru a evita încărcarea incorectă a articulației genunchiului. Mai târziu, SIDA cum ar fi presă de picioare sau chiar o scândură, cercul de terapie sau o trambulină pot fi utilizate în fizioterapie după o operație la genunchi. Exerciții suplimentare pot fi găsite în articole
- Exerciții pentru o leziune a meniscului
- Exerciții pentru o ruptură a ligamentului încrucișat
- Exerciții pentru deteriorarea cartilajului
- Menisc rupt - Fizioterapie
- Exerciții cu TEP la genunchi
- Fizioterapie după operația meniscului
Toate articolele din această serie:
