Exerciții
Următoarele exerciții sunt destinate fazei de încărcare completă. Înainte de aceasta, pot fi efectuate, de exemplu, exerciții de mobilizare și antrenament de mers. 1 Lunge Poziție inițială: Lunge pe o suprafață, începând cu cel sănătos picior in fata.
Execuție: genunchiul din spate coboară spre podea, dar nu îl atinge. Genunchiul din față este îndoit până la 90 ° (vă rugăm să nu împingeți genunchiul din față în fața vârfului piciorului!) Țineți poziția câteva secunde, apoi întindeți din nou picioarele Aprox.
15 repetări pe o parte, apoi schimbați laturile Crește: De exemplu, puneți un covor moale / Airex-mat sub piciorul din față, dacă este necesar puneți o greutate bar pe umeri 2. Brindging Poziția inițială: în decubit dorsal, picioarele sunt în poziție verticală și genunchii îndoiți la aproximativ 90 °, brațele sunt lângă corp Execuție: fesele sunt ridicate atât de departe încât corpul este nivelat de cap la genunchi Țineți poziția pentru câteva secunde, aproximativ 15 repetări în 3 seturi Îmbunătățire: pentru abductori, înfășurați o bandă elastică în jurul coapselor și apăsați-le spre exterior, pentru adductori, prindeți o minge între genunchi și apăsați-o împreună 3. Suport cu un singur picior / cântar de execuție Execuție: Suport cu un singur picior, cu articulația genunchiului ușor îndoit în piciorul în picioare. Covor Airex:
- Fizioterapie după ruperea ligamentului încrucișat
Chirurgie pentru o triada nefericită
Datorită instabilității articulației cauzată de leziune, tratamentul chirurgical este adesea recomandat în cazul unei triade nefericite. În plus, această leziune apare adesea la sportivii unde articulatia genunchiului trebuie să reziste unor cereri mai mari în viitor. Operația este minim invazivă (artroscopică) folosind „tehnica găurilor de cheie” de mai jos anestezie generala și implică o internare de aproximativ 2-3 zile.
Clasic, tendonul unuia din spate coapsă mușchii (M. semitendinosus) sau tendonul din rotula (tendonul rotulian) este utilizat pentru a înlocui anterior ligamentului incrucisat. Pentru îndepărtarea tendonului este necesară o incizie de câțiva cm. Părțile distruse ale menisc interior sunt îndepărtate, ligamentul interior nu trebuie de obicei înlocuit. După operație, pacientul este echipat cu o orteză specială care permite flexia articulatia genunchiului până la maximum 90 ° și este permis să exerseze mersul pe jos cârje împreună cu un terapeut timp de 1-2 zile după operație. Părțile distruse ale menisc interior sunt îndepărtate, ligamentul interior nu trebuie de obicei înlocuit. După operație, pacientul este echipat cu o orteză specială care permite articulatia genunchiului să fie îndoit până la maxim 90 ° și să i se permită să practice pe jos cârje cu un terapeut la 1-2 zile după operație.
