Exerciții cu Theraband
1) Întărirea Pentru acest exercițiu theraband este atașat la nivelul șoldului (de exemplu la un mâner de ușă). Stați lângă ușă și atașați celălalt capăt al dispozitivului theraband la piciorul exterior. Stai drept și în poziție verticală, cu picioarele la lățimea umerilor.
Acum mutați exteriorul picior lateral, în sus împotriva tensiunii Theraband și apoi încet înapoi din nou. Repetați de 2 ori de 10 ori, apoi schimbați partea. 2) Consolidarea Pentru următorul exercițiu, structura exercițiului este aceeași, dar de data aceasta stați cu spatele la ușă.
Începeți prin înfășurarea Theraband în jurul oricărui picior și mutați picior împotriva tensiunii Theraband în față în sus și apoi încet înapoi din nou. Aici din nou de 2 ori 10 treceri înainte de a schimba latura. 3) Întărire Pentru al treilea exercițiu, Theraband este legat în jurul ambelor coapse ușor deasupra articulatia genunchiului.Prindeți drept și vertical, picioarele lățimii umerilor, astfel încât să existe o ușoară tensiune a Theraband. Acum efectuați încet îndoirile genunchiului, menținând în același timp tensiunea benzii Thera. De 3 ori 10 repetări.
Încărcătura completă
De când și în ce măsură este permisă rezistența totală după o TEP pe genunchi depinde de proteză (pentru protezele cimentate este permisă rezistența totală după 1 săptămână, pentru protezele necimentate după aproximativ 3 săptămâni). Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că pacientul este pe deplin potrivit pentru utilizare și i se permite să facă sport.
De asemenea, pacientul nu trebuie să se descurce complet fără a merge SIDA, astfel încât leziunile pot fi evitate și genunchiul proaspăt operat poate fi protejat. Acest lucru se datorează în principal faptului că masa musculară a scăzut extrem și genunchiul este foarte instabil și predispus la leziuni. Genunchiul artificial este readus treptat la utilizarea zilnică completă în timpul reabilitării.
Exercițiile vizate întăresc structurile slăbite și se îmbunătățesc coordonare și mobilitate. În ciuda oricărei discipline și rezistenţă, acest proces necesită timp, astfel încât majoritatea pacienților să obțină o rezistență completă în viața de zi cu zi după aproximativ 4-6 săptămâni, cu un proces de vindecare fără complicații. Distanțe lungi de mers sau rezistenţă sportul este posibil fără probleme după aproximativ 8-12 săptămâni. Cu toate acestea, în ciuda rezistenței depline, cei afectați ar trebui să evite sporturile de contact și sporturile care necesită multe mișcări de oprire și rotire în viitor, pentru a minimiza riscul de accidentare.
Toate articolele din această serie:
