Exerciții de urmat în caz de artroză a umărului (omartroză)

Exercițiile pentru umăr artroza sunt o parte esențială a terapiei conservatoare, precum și a tratamentului postoperator. Exercițiile servesc pentru ameliorarea pacientului durere, îmbunătățesc mobilitatea articulațiilor, încetinesc progresivul artroza procesează și crește rezistența și stabilitatea umărului. Terapie pentru articulația umărului artroza este posibil inițial cu medicamente conservatoare și fizioterapie. În funcție de progresul bolii, pot fi utilizate o varietate de exerciții diferite.

Exerciții de imitat

O articulație cu structurile sale este hrănită și menținută mobilă de mișcarea sa. Dacă mișcarea este restricționată din cauza durere, rezultatul este imobilitatea în creștere (cerc vicios). Restul cartilaj este mai puțin hrănit de lipsa mișcării și calitatea sa continuă să scadă.

Musculatura înconjurătoare nu este suficient de susținută și își pierde forța, tendoane pierde elasticitatea și capsula își pierde mobilitatea. Pentru a contracara acest lucru, articulația trebuie mobilizată ușor pentru a furniza suprafețele articulației chiar și în cazul artrozei. Există diverse exerciții pentru această mobilizare.

  • Pendulele de braț în față și în spate, precum și dintr-o poziție îndoită (astfel încât brațul să atârne ușor în fața corpului) la dreapta și la stânga asigură o mișcare relaxată, mai puțin tensionată în articulația umărului.
  • Aleargă un perete cu brațele.

Cu toate acestea, toate exercițiile ar trebui făcute urgent, fără niciun mecanism de evaziune. Exercițiile de mobilizare a bontului sunt excelente și pot fi folosite și pentru mobilizarea umărului.

  • Ștergeți peste o masă cu o cârpă
  • Aici brațul este întins în lateral, în timp ce umărul păstrează în mod deliberat distanța mare până la urechea echilaterală.

    Trunchiul se înclină pe aceeași parte și astfel împiedică funcționarea mecanismului de evaziune. Mișcarea partenerilor comuni umerală cap și omoplat este acum maxim. Când brațul este retras, pacientul se îndreaptă din nou și poate trage cu ușurință umărul în sus.

    Apoi începe un nou ciclu. Exercițiul ar trebui să cadă ușor și să aibă un efect de ameliorare. Poate fi efectuat de până la 20 de ori la rând.