Pentru a corecta pareza peroneală și a preveni deteriorarea secundară, cum ar fi piciorul ascuțit, exerciții pentru întărirea mușchilor și promovarea simțului echilibra sunt esențiale. În cele ce urmează, sunt prezentate exerciții adecvate ca exemple:
Exerciții de echilibru
1.) Strângeți degetele de la picioare: persoana afectată se întinde pe podea în decubit dorsal. Picioarele lui sunt complet întinse.
Acum persoana afectată încearcă să-și tragă picioarele spre cap de ambele părți în același timp și mențineți această poziție cât mai mult posibil. Exercițiul trebuie repetat de 5 ori. Alternativ, exercițiul poate fi efectuat și în timp ce stai așezat pe un scaun: picioarele stau pe podea la distanță de șold.
Acum pacientul încearcă să-și ridice degetele de la podea. Tocurile rămân pe podea. 2.)
theraband: Persoana afectată stă cu picioarele întinse în fața unui perete bar. Își susține corpul superior cu mâinile la spate. Piciorul afectat este acum fixat într-un Theraband, care formează o buclă cu unul dintre treptele inferioare.
Piciorul trebuie să fie în extensie dorsală cât mai mult posibil (ridicați piciorul cât mai sus posibil). În acest fel piciorul este mișcat activ împotriva malpoziției sale. 3.)
Balansarea piciorului: Pacientul stă în poziție verticală. Dacă pacientul nu este sigur dacă va sta în picioare, un scaun poate fi așezat la stânga și la dreapta acestuia, astfel încât spătarele să poată fi utilizate pentru a se ține de picior. Acum persoana afectată ridică ambele tocuri de pe podea în același timp, astfel încât să stea doar în vârful picioarelor.
Apoi folosește impulsul pentru a se deplasa de aici în poziția opusă (= poziția călcâiului cu degetele ridicate). Ar trebui să existe 10 modificări. 4.)
Flamingo: Persoana afectată stă cu partea bolnavă pe o suprafață moale sau tremurătoare, cum ar fi o pătură pliată sau o pernă de bilă. Acum îndoiți ușor genunchiul și ridicați piciorul neafectat ușor de pe podea. Persoana afectată încearcă să stea pe una picior cât mai mult posibil.
În caz de nesiguranță, o a doua persoană poate fi folosită pentru a asigura piciorul sau pentru a se ține de el. 5.) Marginea covorului: Pacientul stă într-un colț al unui covor gros. Acum pacientul se echilibrează de-a lungul marginilor covorului o dată în jurul covorului. Dacă cade, începe din nou de la început.
Toate articolele din această serie:
