Exerciții pentru acasă | Exerciții cu slăbiciune musculară cardiacă existentă

Exerciții pentru acasă

Pentru exerciții care pot fi făcute de acasă, ușoare rezistenţă exercițiile și exercițiile gimnastice sunt deosebit de potrivite. În timpul execuției exercițiului, este important să se mențină pulsul în intervalul permis pentru a evita suprasolicitarea. 1) Alergare pe loc Începe să alergi încet pe loc.

Asigurați-vă că vă rotiți în mod conștient picioarele și creșteți ușor ritmul. 2) Saltul de frânghie Saltul de frânghie lent și controlat pe loc, de preferință la intervale, ajută la creșterea rezistenţă. 3) Culesul merelor Stai drept și în poziție verticală.

Acum întindeți brațele în sus ca și cum ați fi cules mere imaginare. Faceți exercițiile cu pauze pentru câteva minute. Exerciții potrivite pentru uz casnic în caz de inimă slăbiciunea musculară este multiplă și trebuie întotdeauna adaptată la fiecare pacient.

Prin urmare, este imposibil să se facă o afirmație generală despre exercițiile potrivite pentru cine. Acest lucru este întotdeauna decis de către medicii și fizioterapeuții curanți. Puteți găsi mai multe exerciții în articolul Fizioterapie pentru slăbiciunea mușchilor inimii

Exerciții în grup

Terapia de grup nu se referă doar la îmbunătățirea rezistenței fizice, ci și la schimbul de experiențe și la socializarea pacienților. Exercițiile pot varia în terapia de grup. În general, este o combinație de exerciții individuale și exerciții cu un partener sau cu întregul grup.

O componentă importantă a terapiei de grup este controlul regulat al pulsului de repaus între secțiunile individuale de exerciții. Ritmul în care sunt efectuate exercițiile nu este reglat uniform, dar fiecare pacient poate găsi ritmul care i se potrivește. Unele exerciții sunt descrise ca exemple.

1) Exercițiu de grup Toți participanții se aliniază în cerc. Un pacient începe prin a trece o minge în jurul corpului și apoi o transmite pacientului vecin. 2) Exercițiu individual Bateți brațele deasupra voastre cap, apoi coborâți-le și ridicați stânga picior.

Acum bateți mâinile împreună sub ridicat picior, apoi schimbați părțile. 3) Exercițiu partener Stai cu fața împreună. Acum puneți mâinile la piept înălţime. Respirați și ridicați brațele împreună. Când respiraţie coborâți din nou brațele. Aici puteți găsi mai multe exerciții de respirație: Exerciții împotriva durerii atunci când respirați