Exerciții pentru fractura gleznei

În funcție de amploarea glezna osul articular, se determină clasificarea și, în consecință, tratamentul. Decisiv pentru o clasificare în funcție de fracturile AD este înălțimea fractură. În cazul A și B fractură, piciorul este protejat într-o atelă Lightcast sau pantof Vacoped timp de 6 săptămâni. Acești pacienți au voie să poarte 15-20 kg în primele 6 săptămâni, care se practică imediat după tratamentul cu un kinetoterapeut. Începând cu a 7-a săptămână, în funcție de durere, greutatea poate fi mărită până la greutatea totală.

Exerciții

Exercițiile pentru un glezna fractură depind de faza de vindecarea ranilor. În faza incipientă, trebuie acordată atenție ambelor opțiuni de tratament pentru a se asigura că nu are loc nici o mișcare în partea superioară glezna comun. Pentru a evita umflarea, piciorul poate fi ridicat și susținut de manual limfă drenajul unui terapeut.

Pentru informații suplimentare, vă rugăm să consultați articolele:

  • Stresul după o fractură a gleznei
  • PNF (Facilare neuromusculară propioceptivă)
  • Fizioterapie pentru fractura gleznei
  • Dinamica spirală
  1. Pentru a antrena faza de sprijin în timp ce funcţionare, puteți începe direct cu asistență Forţa de Formare. Acest lucru se poate face folosind suporturi pe marginea patului sau un scaun în spate cu mâinile. Pentru a evita stresul piciorului, un terapeut poate ajuta la realizarea tensiunii musculare pe diagonala corpului (model PNF).

    Pacientul se întinde cu brațul „în sus spre exterior” împotriva rezistenței setate (de exemplu, printr-un perete sau mâna terapeutului) și astfel se asigură că tensiunea trece în opusul afectat picior.

  2. PNF este o tehnică de tratament terapeutic și include mișcări tridimensionale care sunt tipice în viața de zi cu zi. Cu această tehnică de tratament, pe lângă mobilizare, puterea poate fi, de asemenea, îmbunătățită. Se adresează extremităților din fiecare caz mână, cot și umăr, precum și șold, genunchi și picior, astfel încât să se creeze tensiune completă.

    Tehnica se desfășoară într-o direcție specifică de mișcare și setare. Dacă piciorul nu este sub sarcină, acesta nu poate fi inclus în mișcare, ci PNF Picior Modelul poate fi realizat pentru mușchii șoldului și genunchiului. Terapeutul îndrumă picior într-o flexie finală, rotație exterioară și răpire sau flexie, rotație interioară și aducție (combinațiile trebuie respectate conform PNF), prin care genunchiul este, de asemenea, flectat și piciorul este lăsat în poziție neutră.

    Apoi readuce piciorul în poziția întinsă și repetă procedura până când pacientul este capabil să ducă mișcarea fără erori. Pentru a atinge tensiunea musculară, terapeutul permite pacientului să efectueze direcția de mișcare independent și, de asemenea, oferă rezistență în direcțiile specifice de mișcare. Pacientul poate efectua, de asemenea, exercițiul fără rezistență ghidată pentru a evita o pierdere mare de forță la picior.

  3. În plus față de tehnicile PNF, exerciții precum mersul pe bicicletă culcat fără a implica picioarele sunt potrivite pentru menținerea forței musculare.

    Atâta timp cât nu este permisă o sarcină, nu pot fi efectuate exerciții cu presiune peste picior, cum ar fi îndoirea genunchiului sau punte.

> Dacă sarcina este eliberată și șurubul de reglare îndepărtat, toate exercițiile din Forţa de Formare poate fi efectuat cu atenție. De asemenea, este important să se asigure un model bun de mers, deoarece s-ar putea să fi apărut restricții de mișcare. Acest lucru poate fi restabilit cu antrenamentul de mers.

Mișcarea de rulare ar trebui să fie exersată în mod conștient și în fața unei oglinzi. A îmbunătăți propriocepție și mobilitate, se recomandă exerciții pe suprafețe denivelate. Astfel de exerciții pot fi găsite în articol Coordonare și Sold Training.

La fel, stabilitatea poate fi îmbunătățită prin utilizarea celuilalt picior atunci când se efectuează mișcări de tentacule. Exercițiile nu ar trebui să mai provoace durere și cursul vindecarea ranilor trebuie discutat cu medicul. Exerciții suplimentare pot fi găsite în articole:

  • Exerciții pentru o fractură a gleznei
  • Stresul după o fractură a gleznei