Exerciții
În funcție de stadiul de reabilitare, diferite exerciții de reconstrucție a articulația cotului sunt posibile. Unele dintre exerciții sunt descrise mai jos ca exemple. 1) Întărire și mobilitate Rămâneți în poziție verticală și purtați în mână o greutate redusă (de exemplu, o sticlă mică de apă).
În poziția de plecare brațul superior este aproape de corp, antebrațul indică înainte un unghi de 90 °. Acum mutați greutatea spre umăr. Mișcarea se face de la cot.
De 3 ori 10 repetări. 2) Stabilizare și coordonare Mutați-vă în poziția patruped. Acum ridicați brațul nevătămat înclinat lateral.
Asigurați-vă că mâna brațului rănit este sub umăr și că articulația cotului nu este complet extins. Țineți această poziție timp de 15 secunde. 3) Stabilizare și întărire Întindeți brațul afectat drept înainte.
Palma mâinii îndreaptă în sus. Acum luați cealaltă mână pentru a ajuta la împingerea brațului în jos. Țineți brațul rănit cel puțin 15 secunde.
4) Întindere of articulația cotului Stai drept și vertical. Brațul afectat atârnă slab în fața corpului. Fă un pumn cu mâna.
Acum apucă pumnul cu mâna brațului sănătos și trage în sus. Cotul rămâne întins, astfel încât să simți o întindere. Țineți întinderea timp de 15 secunde. Mai multe exerciții pot fi găsite în articole:
- Fizioterapie pentru cotul unui jucător de golf
- Fizioterapie pentru cot de tenis
- Exerciții pentru ligamente rupte în cot
- Exerciții pentru artroza cotului
Simptome
O luxație a cotului este de obicei cauzată de un accident și este însoțită de o gravitate durere. Datorită luxației, articulația cotului este sever restricționată în mobilitatea sa și o poziție greșită este clar vizibilă. În funcție de structurile care sunt, de asemenea, rănite de luxație (ligamente, tendoane, os, nervi), pot apărea și tulburări senzoriale la nivelul brațului și mâinii. Leziunile din articulație pot duce la umflături severe, ceea ce reduce în plus mobilitatea și contribuie la durere. Dacă luxația cotului este congenitală din cauza anomaliilor anatomice, ceea ce se întâmplă doar în aproximativ 2% din cazuri, durere de obicei nu este experimentat.
Toate articolele din această serie:
