„Rotație” În poziție îndoită, atingeți un cot transversal cu genunchiul opus în fața corpului. Apoi schimbați brațul și genunchiul de aproximativ 10 ori pe fiecare parte. Continuați cu următorul exercițiu
„Rotație” În poziție îndoită, atingeți un cot transversal cu genunchiul opus în fața corpului. Apoi schimbați brațul și genunchiul de aproximativ 10 ori pe fiecare parte. Continuați cu următorul exercițiu
