„Întărirea romboizilor” Păstrați tensiunea verticală a scaunului, a abdomenului și a spatelui, mișcați coatele înapoi la un unghi de 90 ° față de corp și contractați omoplații (ca în canotaj). Alternativ, exercițiul poate fi efectuat și în poziție înclinată și întărit cu o tijă sau Theraband. Faceți acest exercițiu de 3 ori cu câte 15 repetări fiecare. Continuați cu următorul exercițiu
