Exerciții împotriva tensiunilor gâtului și umărului 5

„Pendul de braț” Înclinați ușor partea superioară a corpului / umărul stâng înainte. Ai o greutate ușoară în mână. Lăsați efectul gravitației și lăsați pendulul brațului întins timp de aproximativ 15 secunde. Apoi schimbă brațul. Continuați cu următorul exercițiu