Exerciții împotriva tensiunilor gâtului și umărului 3

Fixați „ridicarea laterală” a theraband sub un picior și trageți brațul opus întins în sus și în afară. De asemenea, puteți lua o greutate (sticlă de apă etc.) în loc de theraband. Faceți 15 repetări pe umăr. Continuați cu următorul exercițiu