„Om semafor” Întindeți un braț în sus și celălalt în lateral în același timp. Schimbați brațele de 10-15 ori direct unul în spatele celuilalt. Continuați cu următorul exercițiu
„Om semafor” Întindeți un braț în sus și celălalt în lateral în același timp. Schimbați brațele de 10-15 ori direct unul în spatele celuilalt. Continuați cu următorul exercițiu