Exerciții după operație | Exerciții de urmat în caz de artroză a umărului (omartroză)

Exerciții după operație

Ca parte a tratamentului postoperator al umărului artroza, există numeroase exerciții pasive și active pentru a reda umărului toată forța și mobilitatea. Mobilitatea umerilor Pentru acest exercițiu, așezați-vă drept și vertical pe un scaun sau ridicați-vă drept. Acum încordează-ți mușchi abdominali.

Aveți grijă să nu treceți într-un spate gol. Acum încrucișați-vă mâinile în spate cu palmele îndreptate spre interior. Acum ridicați brațele încrucișate cât mai mult posibil și țineți poziția timp de 20 de secunde. Repetați de 3 ori cu pauze scurte.

Întăriți mușchii Stați în fața unui perete la o distanță de aproximativ 30 cm și așezați palmele pe podea. Acum efectuați flotări pe perete (nu treceți peste durere prag!). Repetați de 2 ori de 10 ori.

Întindere a musculaturii Crucea degetele în fața ta piept astfel încât antebrațele să fie paralele cu podeaua și coatele să se îndrepte spre exterior. Acum prefaceți-vă că vă despărțiți de mâini, astfel încât să simțiți o întindere în centură scapulară. Țineți întinderea timp de 15-20 de secunde și repetați exercițiul după o scurtă pauză.

Rezumat

articulația umărului este deseori expus la sarcini grele care pot favoriza dezvoltarea artroza. Umăr artrită are ca rezultat pierderea progresivă a articulației cartilaj și restricții dureroase de mișcare. Inițial, terapia este conservatoare, utilizând fizioterapie, kinetoterapie și medicamente.

Exercițiile de mobilizare și consolidare fac parte din programul de instruire. În fizioterapie articulația poate fi tratată prin terapie manuală, structurile înconjurătoare pot fi relaxate și mobilizate prin tehnici de țesut moale. În stadii avansate, articulația poate fi tratată chirurgical.

Poate fi efectuată o intervenție chirurgicală artroscopică de conservare a articulațiilor, dar poate fi efectuată și înlocuirea articulației endoprotetice. Mai ales în timpul culturism umărul este expus la stres foarte mare, executarea corectă a exercițiilor, respectarea regenerării și odihnei sunt esențiale pentru a reduce suprasolicitarea articulației cartilaj și astfel riscul de dezvoltare artroza.