Exercițiile 2 împotriva stenozei canalului spinal - poziționarea treptelor

„În decubit dorsal, așezați ambele picioare pe o suprafață ridicată, astfel încât partea inferioară a spatelui să se sprijine complet pe podea și să nu fie într-un spate gol. Rămâneți în această poziție atât timp cât vă este confortabil. Continuați cu următorul exercițiu